被pua是什么意思？被pua心理控制了如何擺脫

很多人已經(jīng)逐步意識到，語言暴力，尤其是近似于PUA的語言暴力，會(huì)給受害者帶來長期的傷害。

希望通過今天這篇文章，幫助大家識別語言暴力，認(rèn)識這些語言暴力的實(shí)質(zhì)傷害，以及我們?nèi)ヒ?guī)避語言暴力的傷害。

一，語言暴力通常很隱蔽

語言暴力除了沒有留下生理上的傷痕，難以被發(fā)現(xiàn)外，還可能是因?yàn)?，即便是受害者本人，在?dāng)時(shí)甚至足夠倡導(dǎo)“永遠(yuǎn)”也難以察覺到自己遭受到語言暴力。

一)常見的三種語言暴力手段?

1，人身羞辱

除了一些明顯帶有暴力字眼的羞辱之外，還有一些羞辱會(huì)以假親昵的形式出現(xiàn)。例如：在明知對方介意單身的情況下，稱呼對方為“單身狗”。

2，人格貶低

除了羞辱，人格貶低是十分直接、也是非常常見的一種語言暴力手段。它會(huì)令被貶低的一方直白地感受到對方對自己的不認(rèn)可和輕視。這種伎倆在戀愛中很常見。有的人為了讓伴侶服從自己，總會(huì)時(shí)不時(shí)地給對方貼上一些負(fù)面標(biāo)簽。例如：“沒有我，你現(xiàn)在還在北京要飯呢”、“也不撒泡尿照照，脫光了也沒有人想上你”。

他們的最終目標(biāo)在于讓你覺得自己一無是處，離開他就沒有人會(huì)看上你。

3，心理操控

心理操控是一種更加溫和的威脅手段，通過心理操控，最終的目的還是令被操控的一方按照自己的意愿來做。例如：“你今天不送我這個(gè)6克拉的戒指，就是不愛我!”，“為了你，你媽媽犧牲了自己的工作回家照顧你，你現(xiàn)在連媽的話也不聽了?”

二)語言暴力有著怎樣的傷害?

1，它會(huì)影響大腦的形成

對兒童來說，由于年紀(jì)太小，他們的生存尚依賴于父母的照顧。來自照顧者的語言暴力，會(huì)令他們的大腦被迫進(jìn)入十分緊張的生存模式，以保證在這種高壓、高傷害的環(huán)境中能夠存活下來。

對于大腦仍在發(fā)展階段的兒童來說，長期處于生存模式甚至?xí)谰玫馗淖兯麄兊拇竽X結(jié)構(gòu)，他們的海馬體以及前額葉皮質(zhì)都可能會(huì)受到影響，從而影響到他們以后的情緒管理和決策能力。

2，它真切地令人們感到疼痛

當(dāng)人們在情感上受到傷害時(shí)，他們在身體上像受到傷害一樣感到疼痛嗎?答案是肯定的。

一項(xiàng)關(guān)于情感受傷的研究證明，當(dāng)人們感覺到情感上受傷時(shí)，他們大腦中與疼痛相關(guān)的肌肉會(huì)被激活，會(huì)像遭受肢體暴力一樣，切實(shí)地感覺到疼痛。

3，它會(huì)降低人們的自尊心

除此之外，語言暴力帶給人們的影響中，最為廣泛且顯著的一點(diǎn)，就是降低人們的自尊水平。受暴力傷害的人就會(huì)感到自己缺少價(jià)值，不值得被愛，甚至對生活產(chǎn)生無助感，感到生活得不開心、很痛苦。自尊水平低的人們，則更傾向于出于自我保護(hù)而采取行動(dòng)。

總的來說，語言暴力是會(huì)真實(shí)且深刻地對人們造成傷害的真實(shí)“暴力”。

三，發(fā)現(xiàn)自己被PUA，該怎么辦?

很多語言暴力，甚至PUA的受害者一開始可能并沒察覺到自己正在經(jīng)受暴力。而在“醒悟”之后，他們甚至可能會(huì)感到世界觀都被顛覆了。如果你發(fā)現(xiàn)自己正在遭受語言暴力，你可以有下面是三個(gè)選擇：

1，忽略其語言，保持“無動(dòng)于衷”

很多時(shí)候，你越是想要說服對方，越是會(huì)被對方繞進(jìn)語言的陷阱里，最后更加懷疑自己是不是要按照對方的意圖來。下次，當(dāng)你再次遭遇這種情況時(shí)，可以嘗試改變自己的回應(yīng)方式，比如：對他的話保持無動(dòng)于衷，停止為自己爭辯，從語言游戲中跳出來。

這樣做可能會(huì)激怒對方，甚至令他變本加厲，然而，唯有如此，你才可能打破語言暴力的惡性循環(huán)。

2，找到支持，尋求幫助

由于語言暴力具有很高的隱蔽性，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的人都不理解你，不相信你，因此不愿向身邊人傾訴。但是尋求一個(gè)好的支持者是非常重要的。

一個(gè)好的支持者，他們可以陪伴你，為你提供幫助，且不輕易作出評判。如果身邊暫時(shí)無法找到這樣的人，你也可以考慮專業(yè)的幫助，例如：專業(yè)的心理咨詢師，個(gè)人成長教練等。

3，限制接觸，減少侵害

最后，如果你的情感需求總是被對方故意忽略或拒絕，那么，離開對方可能才是你最好的選擇。

然而，許多語言暴力的受害者與施暴方關(guān)系緊密且復(fù)雜，如夫妻關(guān)系，上下級，想要離開并非易事。在這種情況下，你也可以盡量限制自己與對方的接觸頻率，幫助自己盡量少地受到對方的暴力侵害。

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