哭對(duì)身體有什么好處?哭的時(shí)候釋放什么激素?

哭對(duì)身體有什么好處

哭一哭時(shí)可以濕潤(rùn)并清洗我們的眼球，是常見的排解情緒的方法，但是哭泣不僅能做到發(fā)泄情緒，還可以起到增加肺活量的作用。

1、濕潤(rùn)眼球：水是眼淚中最多的物質(zhì)，因此可以適當(dāng)?shù)臐駶?rùn)眼球，而且當(dāng)眼睛感覺到干澀時(shí)，適當(dāng)哭泣可以緩解眼睛的干澀等不適。

2、清洗眼睛：因?yàn)檠劬Υ蠖鄶?shù)時(shí)間是暴露在外面的，所以眼球表面容易沾染灰塵，而眼淚中有較多水分，因?yàn)楹袩o機(jī)鹽、溶菌酶、免疫球蛋白A等，所以在哭泣時(shí)可以清洗眼睛。另外，眼淚有一定的抑菌作用，可以保護(hù)眼球不受異物傷害。

3、發(fā)泄情緒：哭泣可以放松肌肉和情緒，所以壓力大心情不好的時(shí)候哭泣可以緩解壓力，舒緩心情。

4、增加肺活量：哭的時(shí)候呼吸會(huì)在長(zhǎng)短之間來回變化，可以鍛煉肺部，在一定程度上增加肺活量。

哭的時(shí)候釋放什么激素

人在哭泣的時(shí)候，交感神經(jīng)興奮，從而釋放腎上腺素等，這種激素很多，可以刺激神經(jīng)、心臟，引起血壓升高，后者可以引起顱內(nèi)壓升高，從而引起頭痛;心臟收到腎上腺素的影響，會(huì)出現(xiàn)心率加快，心輸出量增多，腦灌注增多，從而引起頭痛。不過這個(gè)也是因人而異的，不要過于傷心，會(huì)影響血壓，繼而影響身體的各個(gè)臟器功能，甚至更加嚴(yán)重。

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