【焦點熱聞】鼻竇炎是怎么引起的？合理的有氧運動才是關(guān)鍵！

運動不僅可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速人體新陳代謝，促進(jìn)毒素排出，還能夠增強體質(zhì)，全面防御各種疾病的侵襲。那么鼻竇炎是怎么引起的呢？

對于鼻炎鼻竇炎朋友來說，適當(dāng)合理的運動，有利于鼻腔的擴張，加大空氣的流通速度。這樣不僅能恢復(fù)鼻粘膜功能，還能增強心肺功能。但需要注意的是，正確的有氧運動可以預(yù)防鼻炎，但過于刺激或劇烈的運動，會傷害身體健康。

(資料圖片僅供參考)

清鼻堂：適合鼻炎鼻竇炎患者的三大運動方式

1、慢跑或大秧歌

每天早上或傍晚，進(jìn)行20-30分鐘的慢跑，可以提高心肺功能，加速血液循環(huán)，緩解鼻塞。尤其是中老年鼻炎患者，堅持慢跑有可能幫助身體內(nèi)部的節(jié)律，預(yù)防鼻炎、心腦血管疾病的發(fā)作。

2、太極拳或八段錦：太極拳和八段錦具有健身和延年益壽的功效，有防治慢性疾病有很好的效果，非常適合慢性鼻炎、鼻竇炎患者。而八段錦

3、身體按摩操

每天按時進(jìn)行鼻部、頭面部按摩，可以增強鼻粘膜的抗病能力：

冷水浴面：每天早上堅持冷水浴面，增強鼻粘膜的耐寒能力，預(yù)防受寒而引起鼻炎的情況；

按摩鼻部：洗完臉后，擦熱手掌，然后沿著鼻旁兩側(cè)向頭頂發(fā)際線按揉，經(jīng)過迎香穴和太陽穴，加速鼻部、面部血液循環(huán)，緩解鼻塞噴嚏等癥狀；

也可以雙手握拳，用雙大拇指按揉鼻梁和印堂穴，以局部發(fā)熱為準(zhǔn)。注意不要太用力，避免擦傷皮膚。

睡前按揉腳心：睡覺之前可以熱水泡腳，并且按摩腳心（涌泉穴）80-100次，也可以緩解鼻塞、流涕等鼻炎癥狀！

最后，清鼻堂溫馨提醒各位：鼻竇炎是怎么引起的？運動要因人而異，循序漸進(jìn)，逐步增強身體免疫力，預(yù)防鼻炎鼻竇炎。但過敏性鼻炎患者，運動時間、場地都要選正確，避免花粉、粉塵增多的公園、花園等場所，霧霾天氣盡量室內(nèi)運動！

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