同床共枕并不會打斷你的睡眠 比單獨睡覺可以休息的更好

即使在睡眠深處，你的大腦也不會完全將你與周圍的人隔絕開。

鼾聲、被子的拉扯聲和肢體的碰撞聲都會在某種程度上被大腦記錄下來。然而新的研究表明，同床共枕并不會打斷你的睡眠，實際上可以讓你感覺到休息得更好。

至少，當你和配偶或伴侶一起睡的時候是這樣。然而，如果有人經(jīng)常和他們的孩子一起睡，他們通常比那些單獨睡的人更容易失眠。這些發(fā)現(xiàn)是基于美國1000多名成年人的調(diào)查回答和睡眠評分得出的。

亞利桑那大學的精神病學家布蘭登-富恩特斯說：“與伴侶或配偶一起睡顯示出對睡眠健康有很大的好處，包括睡眠呼吸暫停的風險減少，失眠的嚴重程度降低，以及整體睡眠質(zhì)量的改善。”

有趣的是，關于這個主題的有限研究發(fā)現(xiàn)，夫妻不僅在睡眠期間同步他們的動作，而且他們也同步他們的睡眠階段。當夫妻睡在同一張床上時，他們的快速眼動睡眠增加了10%，而且比單獨睡覺時更不容易中斷。

今年剛剛發(fā)表的另一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，受訪者認為如果他們與長期伴侶同床共枕，他們晚上會睡得更快。

不幸的是，像這樣的調(diào)查不能告訴我們與伴侶同床共枕究竟是如何改善一個人的睡眠的，只能說存在著一種關聯(lián)性。

在沒有進一步研究的情況下，與伴侶一起睡覺是否對你更好，目前還沒有定論。

該研究論文題為"0010 Bed Sharing Versus Sleeping Alone Associated with Sleep Health and Mental Health"，已發(fā)表在《睡眠》期刊上。

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