中科院心理所心理教練走進(jìn)學(xué)校，為考生降壓減負(fù)助力輕松備戰(zhàn)。-天天快報

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6月12日，中科院心理所心理教練走進(jìn)濱海新區(qū)桃園中學(xué)和高莊中學(xué)，為楊家泊鎮(zhèn)146名中考生降壓減負(fù)，助力輕松備戰(zhàn)。

為了讓鎮(zhèn)域146名中考生正確面對、輕松備戰(zhàn)，楊家泊鎮(zhèn)“潤心計劃”民心工程專題設(shè)計了考前心理輔導(dǎo)課程，為考生們進(jìn)行專業(yè)的心理調(diào)適與考前壓力疏導(dǎo)。為考子們進(jìn)行疏導(dǎo)的是全國心理援助聯(lián)盟成員、天津市健康教育協(xié)會心理健康專委會委員、國家二級心理咨詢師、高級教師蘇珊，作為有著16年工作經(jīng)驗的從業(yè)者深諳這一階段學(xué)生們的心理狀態(tài)，對考前減壓與心理調(diào)節(jié)有著極為豐富的經(jīng)驗。

在活動現(xiàn)場，蘇老師帶領(lǐng)學(xué)生們一同完成了幾個輕松有趣的活動。首先，在名為“吃瓜群眾”的破冰游戲中，大家一起進(jìn)行暖場熱身，以此來調(diào)動學(xué)生的情緒，幫助學(xué)生們打開心扉。接下來，蘇老師與學(xué)生們一同開啟了名為“情緒調(diào)節(jié)大拼盤”的互動體驗。大家一起進(jìn)行“頭腦風(fēng)暴”分享自己在日常生活中調(diào)節(jié)情緒的方法，讓現(xiàn)場刮起一陣“情緒減壓旋風(fēng)”。了解更多減壓的方法，在面對壓力的時候，就能夠進(jìn)行更多的嘗試，采取更多的辦法來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、舒緩壓力。

此外，蘇老師為現(xiàn)場的每個孩子各準(zhǔn)備了一個氣球，以“氣球”代表壓力，當(dāng)壓力過大時，氣球也將面臨爆炸的可能。帶領(lǐng)孩子們一起練習(xí)腹式呼吸，縮小自己的“壓力氣球”，以此讓孩子們了解心理壓力并非洪水猛獸，只要適時進(jìn)行調(diào)整，就能夠讓自己回歸良好的心理狀態(tài)。

活動最后，蘇老師和同學(xué)們一起進(jìn)行了“心里畫、心里話”的互動體驗——用紙筆勾勒美好，畫出自己心中最美好的畫面，把這樣的感覺看在眼里、影到心里；把美好、喜悅、力量、信心留在心里。她還分享了考前減壓的小技巧，學(xué)生們可以依照進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

通過此次活動，學(xué)子們心理狀態(tài)得到了調(diào)整和改善，但仍需要他們自己按照老師的方法，時時加以訓(xùn)練，學(xué)會自我調(diào)整，最終取得最佳的效果，助力他們帶著孤注一擲的勇氣和主宰未來的決心，自信地走上六月的考場。

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