這6種習(xí)慣極易誘發(fā)糖尿??！建議及時(shí)改掉 環(huán)球新視野

飲料雖好，但是也不要當(dāng)水喝，小心把自己喝進(jìn)ICU。

福建一男子小東（化名），今年22歲，平時(shí)不愛(ài)喝水，把可樂(lè)、雪碧、紅茶等當(dāng)水喝。

近段時(shí)間，小東總覺(jué)得自己口干、食量大增，可奇怪的是體重不僅沒(méi)增加反而減輕了。

(資料圖片僅供參考)

近日，小東又出現(xiàn)惡心嘔吐、伴吞咽不暢的情況。

經(jīng)醫(yī)生檢查，小東的血糖高達(dá)30mmol/L，是正常人的5倍，糖化血紅蛋白高也比正常水平高出5%。

醫(yī)生判斷小東患上了“糖尿病性酮癥酸中毒”，伴有電解質(zhì)代謝紊亂、高尿酸血癥、高血脂等多種疾病。

入院后，小東還出現(xiàn)心律不齊、全身乏力、嚴(yán)重低鉀血癥等癥狀，隨時(shí)都有生命危險(xiǎn)。

醫(yī)護(hù)人員立即將小東轉(zhuǎn)入ICU進(jìn)一步治療。

目前，小東血糖較前下降，病情好轉(zhuǎn)。

糖尿病性酮癥酸中毒是糖尿病的常見(jiàn)急性并發(fā)癥，是體內(nèi)胰島素嚴(yán)重缺乏引起的以高血糖、高血酮、酸中毒為特征的一組臨床綜合征。

臨床癥狀主要表現(xiàn)為多尿，乏力，體重下降，食欲減退，呼吸深大，呼吸中有爛蘋(píng)果氣味，皮膚干燥，心率加快，血壓下降，精神萎靡不振，頭暈，嗜睡，煩躁不安等。

通常病情發(fā)展迅速，嚴(yán)重的會(huì)引起休克、心力衰竭、腦水腫、急性腎損傷等甚至死亡。

醫(yī)生提醒，飲料雖好喝，但是不可以貪杯，更不要把飲料當(dāng)水喝。

一般飲料中，都含有大量糖分，一旦攝入過(guò)多，容易增加糖尿病、肥胖、高血壓等疾病風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病已經(jīng)成為最困擾中國(guó)人的慢性病之一。

據(jù)世衛(wèi)組織透露，我國(guó)約有1.1億名患糖尿病患者，且近年來(lái)糖尿病患者的年齡趨于年輕化。

當(dāng)下很多年輕人吃得多、動(dòng)得少，暴飲暴食，喜歡喝各種飲料，加上熬夜晚睡，作息紊亂，不健康生活習(xí)慣都是糖尿病在年輕人群中高發(fā)的重要誘因。

尤其是這6種習(xí)慣極易誘發(fā)糖尿病，建議及時(shí)改掉！

01

吃得過(guò)飽

對(duì)于很多“吃貨”來(lái)說(shuō)，最忌諱的就是暴飲暴食。

吃得過(guò)飽，肝臟內(nèi)的“固醇調(diào)節(jié)元件結(jié)合蛋白1C”就會(huì)增加，導(dǎo)致胰島素作用下降，就可能會(huì)引發(fā)糖尿病。

而長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)飽，會(huì)使人體內(nèi)分泌胰島素的胰島B細(xì)胞長(zhǎng)期處于“負(fù)擔(dān)”過(guò)重、相對(duì)疲勞狀態(tài)，造成胰島素分泌功能障礙，特別是有糖尿病遺傳易感性的人群，極易誘發(fā)糖尿病。

02

水果當(dāng)飯

雖然水果是一種較為健康的食物，但是它不可以充當(dāng)我們的日常主食。

各類(lèi)瓜果中，很大一部分水果所含糖分都比較偏高，如果水果中的果糖、果酸等物質(zhì)大量進(jìn)入到我們的胃腸道內(nèi)，不僅可能會(huì)刺激胃腸粘膜，還可能影響血糖水平，甚至對(duì)肝腎功能產(chǎn)生不好的影響。

而對(duì)于那些本來(lái)血糖就偏高的人來(lái)說(shuō)，如果不加以節(jié)制地進(jìn)食，往往容易使血糖直線(xiàn)上升，從而引發(fā)糖尿病癥。

03

飲料當(dāng)水

把飲料當(dāng)水喝，已成了現(xiàn)代不少人“補(bǔ)水”的唯一途徑。

研究發(fā)現(xiàn)，每天至少喝一罐甜飲料的人，患上Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，要比不喝或喝得少的人高85％。

甜飲料中除了含有過(guò)多的熱量外，往往還有很多的糖分，會(huì)被飲用者的身體快速吸收，從而導(dǎo)致其肥胖，甚至患上糖尿病。

04

睡眠不好

睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。

作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)期打破自己的生理規(guī)律，會(huì)損傷內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致腎上腺激素分泌增加，抑制胰島素的分泌，引起血糖的升高，增加患糖尿病的幾率。

瑞典的研究人員在對(duì)8000名沒(méi)有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長(zhǎng)達(dá)10年后發(fā)現(xiàn)，這些人當(dāng)中竟有500多人不知不覺(jué)地患上了不同程度的糖尿病，且患病的一個(gè)共同原因就是睡眠不好或睡眠太少。

05

運(yùn)動(dòng)量太少

運(yùn)動(dòng)量少也是導(dǎo)致糖尿病高發(fā)的主要原因之一。

如果長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)降低體內(nèi)胰島素的分泌量，進(jìn)而引發(fā)高血糖。

而實(shí)際上這也是一種慢性糖尿病的主要表現(xiàn)，所以人們應(yīng)該加強(qiáng)日常運(yùn)動(dòng)量，每日?qǐng)?jiān)持足量運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于肥胖患者減肥來(lái)說(shuō)，也可有效改善胰島素抵抗。

06

補(bǔ)鐵過(guò)多

體內(nèi)蓄積的鐵過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致女性罹患成年型糖尿病。

研究人員發(fā)現(xiàn)，即使把肥胖、糖尿病家族史、身體活動(dòng)、飲酒和飲食等之類(lèi)的因素考慮進(jìn)去之后，在研究之初鐵蛋白含量較高的女性，發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也差不多是常人的兩倍。

溫馨提醒

有糖尿病家族史，有肥胖、超重或血壓與血脂偏高等糖尿病患病高風(fēng)險(xiǎn)者：

1

定期監(jiān)測(cè)血糖，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖監(jiān)測(cè)，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

2

積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。

3

避免高脂肪飲食，食物成分合理，碳水化合物以非精制富含可溶性維生素為好，多吃蔬菜、清淡飲食。

4

增加體力活動(dòng)，積極參加體育鍛煉。

5

戒除煙酒等不良習(xí)慣。

-END-

本文圖源：pexels（侵刪）

標(biāo)簽：