糖尿病患者的8條食養(yǎng)“秘笈”

糖尿病患者

(資料圖片)

如何正確選擇日常飲食？

來自《成人糖尿病食養(yǎng)指南》的

8條食養(yǎng)“秘笈”

帶您闖過食物選擇關(guān)

1.食物多樣

養(yǎng)成和建立合理膳食習(xí)慣

2.能量適宜

控制超重肥胖和預(yù)防消瘦

3.主食定量

優(yōu)選全谷物和低血糖生成指數(shù)食物

4.積極運(yùn)動

改善體質(zhì)和胰島素敏感性

5.清淡飲食

限制飲酒，預(yù)防和延緩并發(fā)癥

6.食養(yǎng)有道

合理選擇應(yīng)用食藥物質(zhì)

7.規(guī)律進(jìn)食

合理加餐，促進(jìn)餐后血糖穩(wěn)定

8.自我管理

定期營養(yǎng)咨詢，提高血糖控制能力

來 源：北京健康教育

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