全球動(dòng)態(tài):胃不好，如何養(yǎng)胃？護(hù)胃小攻略請(qǐng)收好！

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大多數(shù)人多多少少都有過(guò)胃不舒服的經(jīng)歷，其實(shí)胃不好和我們平時(shí)的飲食以及生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，如果經(jīng)常飲食不規(guī)律，總是吃零食不吃飯的話會(huì)很容易引發(fā)胃痛，那么平時(shí)突發(fā)胃痛應(yīng)該如何調(diào)理呢？日常應(yīng)該如何養(yǎng)好胃呢？今天小編就給各位整理了一些護(hù)胃小攻略，請(qǐng)注意收藏哦！

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飯后按摩中脘穴（位于上腹部，前中線上，當(dāng)臍中上4寸），如果出現(xiàn)腹脹、腸胃痙攣等原因引起的胃痛，可以在肚臍的上方五指處位置，雙手掌戳熱后，緊貼中脘穴順時(shí)針按摩三分鐘，再反向按摩三分鐘，來(lái)回按摩兩次，以局部出現(xiàn)酸麻脹的感覺(jué)為佳，這樣有助于胃腸的消化，暖胃，緩解胃脹；

**放松腹部，**胃痛的時(shí)候最好找個(gè)地方平躺，躺下后輕輕按摩腹部，這樣能夠保障胃氣的流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)；

吃點(diǎn)東西，如果是因?yàn)轲囸I造成的胃部不適，可以選擇一些好消化的食物來(lái)食用，所以平時(shí)一定要常備一些餅干、面包等食物，以備不時(shí)之需，千萬(wàn)不能過(guò)度饑餓；

**服用溫開(kāi)水，局部熱敷，**當(dāng)胃部因?yàn)橄涣蓟蛘呤軟龅仍虺霈F(xiàn)疼痛時(shí)，可以通過(guò)服用溫開(kāi)水的方法來(lái)緩解疼痛，因?yàn)闇亻_(kāi)水能夠消除胃腸內(nèi)的寒氣，但是要注意水溫不能太高，適當(dāng)即可，同時(shí)還可以給予腹部保暖，可以把毛巾用熱水浸潤(rùn)一下，擰干放在肚子上，進(jìn)一步緩解胃部的不適癥狀；

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注意事項(xiàng)

平時(shí)不要暴飲暴食，七分飽即可，因?yàn)楸╋嫳┦硨?duì)于身體的傷害很大，吃東西時(shí)注意細(xì)嚼慢咽，可以幫助食物更好的消化，脾胃不好的人群更是要注意飲食，可以把一天三頓分成好幾次吃，定時(shí)定量吃，每一次的分量一定要保持均衡；

對(duì)于大多數(shù)上班族來(lái)說(shuō)，由于平時(shí)缺少鍛煉，可能就會(huì)導(dǎo)致胃功能下降，消化就會(huì)受到影響，所以在日常生活中我們一定要抽出部分時(shí)間來(lái)鍛煉，還要注意保暖，少吃生食、咸菜，睡前不要吃東西，保持良好的心情，長(zhǎng)期做好各項(xiàng)保養(yǎng)，才能養(yǎng)好自己的胃！

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