糖尿病人安全度夏寶典：這7條攻略速速查看 環(huán)球快看點(diǎn)

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夏季是糖尿病人最容易發(fā)生并發(fā)癥的季節(jié)，如高血壓、高血糖、心腦血管疾病等。因此，糖尿病人需要更加注意自己的飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣，以保持身體健康。以下這7條“攻略”可以幫助糖尿病人安全度夏。

1.保持規(guī)律飲食：夏季食欲下降時(shí)，藥量也需要適量減少，但要遵醫(yī)囑。如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有食欲，需要咨詢醫(yī)生如何調(diào)整用藥量。

2.科學(xué)飲水：夏季易脫水，導(dǎo)致高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病。因此，糖尿病患者每天至少要飲水1500 mL，選擇涼開(kāi)水，避免飲用含糖和含碳酸水飲料。

3.水果要適量：可以選擇低升糖水分大的水果，控制量保證熱量平衡。例如，下午吃500 g西瓜，晚上就要減掉20 g米飯。

4.適量運(yùn)動(dòng)：餐后一小時(shí)左右可以運(yùn)動(dòng)，降低餐后血糖。但是要避免高溫下鍛煉，選擇步行、游泳、做操、打太極拳等運(yùn)動(dòng)方式，尤其是步行對(duì)糖尿病康復(fù)非常有利。

5.關(guān)注足部健康：夏季盡量不穿涼鞋、露腳趾的拖鞋，不要在沙灘上赤足行走，避免腳部外傷、霉菌、細(xì)菌感染，進(jìn)而導(dǎo)致或加重腳部潰瘍和感染。

6.血糖監(jiān)測(cè)：夏季糖尿病患者的血糖不太穩(wěn)定，需要加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，記錄數(shù)據(jù)，評(píng)估病情，指導(dǎo)用藥。每天至少監(jiān)測(cè)4次血糖。

7.藥物儲(chǔ)存：糖尿病患者需要注意胰島素的儲(chǔ)存方式。胰島素應(yīng)該放在干燥陰涼處，避免放在溫度過(guò)高或過(guò)低的地方，如冰箱冷藏、太陽(yáng)下直曬、汽車儀表板旁邊儲(chǔ)物盒內(nèi)等。定期檢查胰島素瓶子，確保甘精胰島素、地特胰島素等清澈無(wú)異物，以免影響療效。

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