在越來(lái)越關(guān)注健康生活的當(dāng)今社會(huì),產(chǎn)生了一大批熱衷于運(yùn)動(dòng)的群體,他們或熱衷于跑步、或打羽毛球、或跳廣場(chǎng)舞、或踢毽、或登山,豐富多彩的運(yùn)動(dòng)帶給他們帶來(lái)愉悅的心情和高昂的生活激情。
(資料圖)
但是運(yùn)動(dòng)達(dá)人們需要警惕的是,運(yùn)動(dòng)的同時(shí),跟腱炎可能也已經(jīng)悄悄地靠近了......
小腿三頭肌下面往遠(yuǎn)端延伸到跟骨這個(gè)部位,上面是肌肉,下面這一段就是肌腱,也就是我們常說(shuō)的跟腱,它的止點(diǎn)在跟骨這個(gè)部位,大概有十幾厘米左右的長(zhǎng)度。
跟腱炎是跟腱周圍組織發(fā)生炎性變化,及跟腱本身體部的變化,引起形態(tài)學(xué)的變化,比如跟腱增粗、變硬。主要是由于跟腱反復(fù)過(guò)度拉伸,造成跟腱慢性損傷,在短期內(nèi)難以恢復(fù),慢慢形成的一種變性改變。
跟腱炎最主要的癥狀就是疼痛,基本上100%都會(huì)發(fā)生。有些人早晨起來(lái)的時(shí)候,跟腱經(jīng)過(guò)一夜的休息,不活動(dòng)、沒(méi)有牽拉,猛然地活動(dòng),跟腱會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛;或者白天休息一陣后突然起身活動(dòng)的時(shí)候,跟腱也會(huì)因?yàn)槭軤坷饎⊥础?/p>
跟腱炎主要是因?yàn)楦爝^(guò)度使用導(dǎo)致的,所以跟腱過(guò)度使用的人群,跟腱炎高發(fā)。
比如運(yùn)動(dòng)員,或者特別喜歡體育運(yùn)動(dòng)的群體,愛(ài)跑步、愛(ài)打羽毛球等彈跳的運(yùn)動(dòng),這種過(guò)度沖擊跟腱的運(yùn)動(dòng)容易引起跟腱炎。
另外,對(duì)跟腱總有干擾或者總有激惹的職業(yè),比如司機(jī)踩離合、踩剎車的時(shí)候,經(jīng)常有背伸的動(dòng)作,對(duì)跟腱有一定的干擾,也是跟腱炎的好發(fā)人群。
還有,隨著年齡增長(zhǎng),跟腱都有一個(gè)退變的過(guò)程,老年人患跟腱炎的幾率也會(huì)增加,特別是年輕的時(shí)候勞動(dòng)比較多的老年人,他們的跟腱出現(xiàn)變性,容易導(dǎo)致跟腱炎。
跟腱炎的發(fā)病年齡,除了運(yùn)動(dòng)員以外,大部分都在35歲以上。
醫(yī)生會(huì)問(wèn)病史,做體格檢查,看疼痛的部位在哪里,進(jìn)行判斷,這是很重要的。
肌腱和骨頭交界的地方,引起一些炎癥的反應(yīng),叫跟腱止點(diǎn)病,和跟腱炎的發(fā)病部位不一樣,要進(jìn)行鑒別。
另外還可以做一些輔助檢查,比如X光片、B超,甚至磁共振檢查,這些檢查對(duì)判斷是跟腱止點(diǎn)病,還是跟腱炎,以及對(duì)判斷病變的范圍、病變的程度,都是有用的,那么這三種檢查常用哪種?
X光片效果會(huì)差一點(diǎn),主要是用來(lái)看骨骼的。
B超現(xiàn)在用得越來(lái)越多,因?yàn)锽超是無(wú)創(chuàng)的,又簡(jiǎn)單,價(jià)格也低,隨時(shí)都可以做。另外B超還能發(fā)現(xiàn)一些特殊疾病,比如現(xiàn)在痛風(fēng)的發(fā)病率很高,尿酸結(jié)晶也可以沉積在肌腱-骨交界的地方,也可以沉積在肌腱的滑膜上,通過(guò)B超檢查都可以發(fā)現(xiàn)。
如果想更仔細(xì)、更準(zhǔn)確地來(lái)判斷跟腱炎或者跟腱止點(diǎn)病這些疾患,做磁共振檢查是非常有效的,因?yàn)樵诖殴舱裣萝浗M織看得比較清楚。
跟腱炎是一種比較難治的慢性病,需要通過(guò)積極的康復(fù)訓(xùn)練,長(zhǎng)期鍛煉、保護(hù),另外也需要改變一下生活方式,比如原來(lái)喜歡跑步、打球,可以改成騎自行車、游泳,這些運(yùn)動(dòng)既能達(dá)到鍛煉的目的,也能減少對(duì)跟腱的刺激。
跟腱炎是可以治愈的,恢復(fù)后如果還是經(jīng)常過(guò)度使用跟腱,過(guò)度活動(dòng)后會(huì)再次引起跟腱炎。
怎樣避免跟腱炎的發(fā)生或復(fù)發(fā)?
在運(yùn)動(dòng)之前,要多做一些熱身運(yùn)動(dòng),比如牽拉,讓跟腱有一個(gè)預(yù)熱的過(guò)程,跳舞也好、踢毽子也好,就不容易引起損傷;另外在過(guò)度的或者比較大量的活動(dòng)以后,晚上要用熱水泡泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),運(yùn)動(dòng)之后對(duì)跟腱進(jìn)行保養(yǎng),做一些放松的按摩或熱敷,對(duì)跟腱都是有好處的。
作者|武勇 北京積水潭醫(yī)院 主任醫(yī)師
審核|李軍 北京大學(xué)第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
標(biāo)簽:
凡本網(wǎng)注明“XXX(非現(xiàn)代青年網(wǎng))提供”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和其真實(shí)性負(fù)責(zé)。
原標(biāo)題:武生名家親授京劇《鐘馗嫁妹》“90后”青年演員傳承獻(xiàn)演中新網(wǎng)福州6月3日電(記者劉可耕)舞臺(tái)上,身
2023-06-03 14:51
原標(biāo)題:兵團(tuán)八師石河子第二工人文化宮啟用工人日?qǐng)?bào)-中工網(wǎng)記者吳鐸思通訊員喬俏6月1日,新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)
2023-06-03 14:45
原標(biāo)題:在博物館開(kāi)啟幸福旅程中國(guó)文化報(bào)記者連曉芳剛剛過(guò)去的5月完美詮釋了“詩(shī)和遠(yuǎn)方”碰撞出的火花。5月
2023-06-03 14:53
原標(biāo)題:全國(guó)民族器樂(lè)展演將辦(主題)10個(gè)民族樂(lè)團(tuán)、32個(gè)樂(lè)種組合參演(副題)中國(guó)文化報(bào)訊(記者劉淼)為
2023-06-03 14:46
原標(biāo)題:“博物館打卡線路”之一(引題)西安市非遺博物館展示技藝背后傳統(tǒng)文化之美(主題)中國(guó)文化報(bào)駐陜
2023-06-03 14:40
原標(biāo)題:這個(gè)5月,南寧市近千人來(lái)到這個(gè)博物館打卡 工人日?qǐng)?bào)-中工網(wǎng)記者龐慧敏通訊員蔣少萱吳思彤記者
2023-06-03 13:45
原標(biāo)題:工人的畫(第1745期)新增景觀 吉林 孫德民第一生產(chǎn)力 廣東 彭奕期望 上?!⊥踝婧褪苜V的背后
2023-06-03 11:41
原標(biāo)題:國(guó)外漫畫賞析【英國(guó)】派威爾攀登比賽成績(jī)顯赫,選手們創(chuàng)下空前記錄,頒獎(jiǎng)嘉賓更以超強(qiáng)的毅力將獎(jiǎng)杯
2023-06-03 09:43
原標(biāo)題:智慧快餐太注重“面子”,難免會(huì)變成面具。焦慮者常為昨天懊惱,替明天擔(dān)心,卻不把握當(dāng)下。喜聽(tīng)小
2023-06-03 07:45
原標(biāo)題:河北玉田:泥塑老手藝煥發(fā)新生機(jī)6月1日,泥塑藝人在河北省玉田縣亮甲店鎮(zhèn)的一家泥塑工作室內(nèi)整理泥
2023-06-03 05:53
原標(biāo)題:火了非遺熱了景區(qū)(主題)——江蘇描繪非遺與旅游融合發(fā)展新圖景(副題)邰子君近期,中央廣播電視
2023-06-03 05:53
原標(biāo)題:開(kāi)心果左一:月圓之夜左二:重點(diǎn)保護(hù)左三:暗箭難防右一:禁止停車北京 趙春青
2023-06-03 05:45
原標(biāo)題:《漂亮的戰(zhàn)斗》在線飆演技6月1日,真人秀《漂亮的戰(zhàn)斗》第四期如約而至。該節(jié)目由管樂(lè)、孟子義、王
2023-06-03 05:39
原標(biāo)題:宮崎駿經(jīng)典《天空之城》重映由世界級(jí)動(dòng)畫大師宮崎駿執(zhí)導(dǎo),音樂(lè)大師久石讓配樂(lè)的動(dòng)畫電影《天空之城
2023-06-02 16:40
原標(biāo)題:即日起正式面向全球征片,時(shí)間持續(xù)至2023年8月12日(引題)第七屆平遙國(guó)際電影展10月11日開(kāi)幕(主
2023-06-02 16:39
原標(biāo)題:經(jīng)典歌劇《托斯卡》即將在國(guó)家大劇院重磅開(kāi)演文 洪文婷為再現(xiàn)經(jīng)典,重塑精品形象,國(guó)家大劇院攜手
2023-06-02 15:38
原標(biāo)題:學(xué)者還原古代戰(zhàn)場(chǎng)細(xì)節(jié)十五年創(chuàng)作寫盡波瀾壯闊的春秋戰(zhàn)史(引題)春秋車戰(zhàn)如何打?(主題)夏安編者
2023-06-02 15:37
原標(biāo)題:《小鎮(zhèn)索雷斯》中文版首度引進(jìn)講述北方小鎮(zhèn)上三個(gè)人的悲歡故事工人日?qǐng)?bào)—中工網(wǎng)記者陳俊宇近日,譯
2023-06-02 15:55
原標(biāo)題:知名編劇宋方金來(lái)蓉分享:文學(xué)創(chuàng)作講究“合法敘事”華西都市報(bào)-封面新聞?dòng)浾邚埥茉跇I(yè)內(nèi)有“最會(huì)講
2023-06-02 15:52
原標(biāo)題:考證歷史細(xì)節(jié)糾正車戰(zhàn)誤解李崢嶸書(shū)鄉(xiāng):您可否給我們概括一下,春秋時(shí)期戰(zhàn)爭(zhēng)的特點(diǎn)?趙長(zhǎng)征:主要有
2023-06-02 15:39
原標(biāo)題:《漫長(zhǎng)的季節(jié)》導(dǎo)演辛爽:對(duì)故土的深情回望我在2020年加入《漫長(zhǎng)的季節(jié)》劇本創(chuàng)作。從打磨劇本到拍
2023-06-02 14:40
原標(biāo)題:文化“兩創(chuàng)”助推濟(jì)寧“鄉(xiāng)村振興”(引題)農(nóng)文旅融合,繪就美麗鄉(xiāng)村新畫卷(主題)孔茜康巖汪瀧優(yōu)
2023-06-02 14:54
原標(biāo)題:透過(guò)“嬰戲圖”看宋代靈動(dòng)的兒童玩具孫曉明兒童“玩具”一詞最早見(jiàn)諸南宋《夢(mèng)粱錄》:杭州人家給孩
2023-06-02 14:37
原標(biāo)題:《哆啦A夢(mèng):大雄與天空的理想鄉(xiāng)》上映山西晚報(bào)訊《哆啦A夢(mèng)》系列2023最新電影《哆啦A夢(mèng):大雄與天
2023-06-02 14:52
原標(biāo)題:跑步帶來(lái)快感不只是“奇跡”還是科學(xué)華西都市報(bào)-封面新聞?dòng)浾邚埥茉絹?lái)越多人發(fā)現(xiàn),跑步這種簡(jiǎn)單的
2023-06-02 14:48