當(dāng)前訊息：高考結(jié)束了，千萬別對(duì)孩子做這 6 件事！否則……

緊鑼密鼓的高考終于結(jié)束了，孩子進(jìn)入了休整狀態(tài)，但家長(zhǎng)的考卷可還沒結(jié)束：

請(qǐng)問孩子高考完都有哪些常見的表現(xiàn)？

作為家長(zhǎng)，這段時(shí)間“宜”做什么？“忌”做什么？接下來就讓我們聊一聊，孩子高考后的 6 大變化、家長(zhǎng)不能做的 6 件事，以及家長(zhǎng)應(yīng)該做的 5 件事。

(資料圖片僅供參考)

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高考后常見表現(xiàn)大盤點(diǎn)

1. 秒變瞌睡蟲

有些孩子高考結(jié)束后，回家第一件事情就是酣暢淋漓地大睡一覺，甚至連續(xù)好幾天都終日臥床，睡覺時(shí)間指數(shù)上升。

這可不是因?yàn)楹⒆幼兊脩猩?，因?yàn)楦呖计陂g孩子一直處于緊張而且壓力巨大的應(yīng)激狀態(tài)，這會(huì)消耗很多心理資源，讓人感到身心疲憊，對(duì)于有些人來說，睡眠是絕佳的恢復(fù)方法。

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2. 變成“大胃王”

有些家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子高考完，別的啥事兒沒有，就是愛吃，總是饑腸轆轆，時(shí)不時(shí)去搜刮家里的各種零食。

一般來說，短時(shí)間的暴飲暴食也沒什么大問題，是應(yīng)激反應(yīng)消退后的正常表現(xiàn)，但要是持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，演變成一種經(jīng)常性的行為，家長(zhǎng)就需要多加關(guān)注了。

3. 變得不著家

高考完，孩子可能會(huì)突然開啟社交狂人模式，很喜歡在外面浪，喜歡聚會(huì)，喜歡玩，甚至想要出門遠(yuǎn)游。

這其實(shí)是一件好事，社交活動(dòng)能夠很好地為孩子提供社會(huì)支持，幫助孩子減少焦慮，放松身心。

4. 懶散自閉

與社交狂人模式恰恰相反，有些孩子可能會(huì)進(jìn)入懶散自閉的模式，每天穿著睡衣，窩在房間里或沙發(fā)上，每天看電視或打游戲，過著終日不見陽(yáng)光的日子。

不同性格的孩子放松的方式也不一樣，內(nèi)向的孩子往往會(huì)覺得這樣的方式更能夠放松。但如果這與孩子平常的表現(xiàn)大相徑庭，可能暗示著孩子內(nèi)心充滿焦慮和不確定感。

5. 變得情緒化

不同于上述的表現(xiàn)，有些孩子會(huì)表現(xiàn)得情緒化和敏感，上一秒還在開開心心地分享高考后的自由，下一秒又變得情緒低落，或者一提到高考相關(guān)的事情就突然發(fā)脾氣，甚至有時(shí)候還會(huì)無端端發(fā)脾氣。

這些都是孩子內(nèi)心充滿焦慮和不確定感的表現(xiàn)，因?yàn)楦呖嫉某煽?jī)還懸而不定，對(duì)于未來感到擔(dān)憂是很常見的反應(yīng)。

6. 開始探索未來

高考結(jié)束后，孩子可能會(huì)興致盎然地搜索各種大學(xué)專業(yè)和職業(yè)的信息，或者經(jīng)常詢問相關(guān)的問題，似乎明天就要遠(yuǎn)走，奔赴未來。

高考是人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，未來不再像以前一樣是單線程的，而是一個(gè)全新的開放式世界，這些都會(huì)讓孩子感到興奮和期待，開始迫不及待地搜索和接觸相關(guān)的信息。

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這 6 件事家長(zhǎng)不要做

1. 忌逼迫討論

經(jīng)歷了緊張且備受矚目的高考，孩子已經(jīng)處于疲勞的狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候去詢問孩子考得怎么樣，無異于讓一只剛戰(zhàn)勝獅子的貓復(fù)盤自己的表現(xiàn)，高考已經(jīng)過去，重要的是整頓狀態(tài)，面向未來。

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2. 忌攀比

“別人家的孩子”是很多家長(zhǎng)嘴里離不開的話題，但很多時(shí)候這對(duì)于自家孩子的成長(zhǎng)并沒有多大的好處，孩子也很清楚自己在同學(xué)群體中的表現(xiàn)，家長(zhǎng)的過分強(qiáng)調(diào)只會(huì)讓孩子感到厭倦，尤其是在高考這種人生節(jié)點(diǎn)，攀比只會(huì)讓孩子更加失落。

3. 忌過多干涉

就像前面說到的，孩子在高考后可能會(huì)有各種各樣的表現(xiàn)，他們需要一些自己喜歡做的事情來放松，而不是繼續(xù)繃緊一根弦。如果家長(zhǎng)還是一直限制孩子出去玩，或者看不慣孩子整天窩在家里，只會(huì)讓孩子疲勞的身心感到無處安放。

4. 忌打壓

很多家長(zhǎng)在別人面前都喜歡自謙：“唉，我家孩子不行，沒有誰誰誰家的孩子厲害”， “我家孩子一到大考就不行”等等。這跟我們傳統(tǒng)文化主張謙遜有關(guān)，但從孩子的角度來說，這樣的自謙無異于是一種批評(píng)和打壓，讓孩子感到難受，很難建立起自信心。

5. 忌過分關(guān)注

有些家長(zhǎng)過于關(guān)心高考成績(jī)，時(shí)不時(shí)就問一下孩子成績(jī)出了沒，家長(zhǎng)的這些焦慮會(huì)轉(zhuǎn)移到孩子身上，讓孩子也跟著焦慮，無法享受高考后這段時(shí)間。同時(shí)，家長(zhǎng)的這種態(tài)度還會(huì)讓孩子在潛意識(shí)中以高考成績(jī)來評(píng)價(jià)自己的價(jià)值。但人生價(jià)值的評(píng)價(jià)應(yīng)該是多維度的，而不僅限于考試成績(jī)，而且高考只是人生的一個(gè)階段，對(duì)當(dāng)下來說，與其為一件幾乎已經(jīng)塵埃落定的事情焦慮，還不如鼓勵(lì)孩子去發(fā)展其他興趣和技能。

6. 忌過度獎(jiǎng)勵(lì)

在孩子高考結(jié)束后，很多家長(zhǎng)都會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)孩子，比如一部手機(jī)、游戲機(jī)等等。獎(jiǎng)勵(lì)確實(shí)是一種很好的鼓勵(lì)方式，但獎(jiǎng)勵(lì)的方法其實(shí)很重要。

如果總是在孩子獲得好成績(jī)的時(shí)候給予獎(jiǎng)勵(lì)，孩子就會(huì)以成績(jī)作為衡量一切的標(biāo)準(zhǔn)，這并不利于孩子的價(jià)值觀成長(zhǎng)。

所以，一方面物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)要適度，以免養(yǎng)成不良習(xí)慣，另一方面?zhèn)戎赜讵?jiǎng)勵(lì)孩子的努力過程，鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成興趣，而不是只關(guān)注結(jié)果。

03

這 5 件事家長(zhǎng)要做好

1. 宜放手

很多孩子都會(huì)想要在高考結(jié)束后的這段時(shí)間里做點(diǎn)自己一直想做的事情，家長(zhǎng)應(yīng)該順應(yīng)孩子的想法，不僅給孩子自由的時(shí)間，還可以在充分了解孩子想做的事情的基礎(chǔ)上，給予孩子一定的物質(zhì)支持。

2. 宜一起放松

不只是高考這幾天，孩子可能在整個(gè)高三期間都處于緊繃的狀態(tài)，這時(shí)候正是培養(yǎng)家庭感情的絕佳時(shí)機(jī)，家長(zhǎng)可以結(jié)合孩子想去的地方，規(guī)劃一次美好的家庭旅行，徹底放松身心。

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3. 宜職業(yè)指導(dǎo)

如果孩子表現(xiàn)出對(duì)未來的期待和興趣，那這就是最好的職業(yè)生涯指導(dǎo)的機(jī)會(huì)！

家長(zhǎng)可以發(fā)揮自己對(duì)于大學(xué)專業(yè)和對(duì)應(yīng)職業(yè)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，成為孩子的職業(yè)導(dǎo)師，來回應(yīng)孩子的期待和興趣。這不僅能夠幫助孩子更深入地探索未知，還能培養(yǎng)良好的親子關(guān)系。

需要注意的是，家長(zhǎng)一定客觀地進(jìn)行分析，站在孩子的角度，尊重孩子的喜好，否則只會(huì)被孩子當(dāng)成是一次說教。

4. 宜關(guān)注焦慮

正如我們前面所說，孩子可能以不同的方式表現(xiàn)出焦慮，例如情緒化、敏感、持續(xù)的一反常態(tài)、對(duì)未來的擔(dān)憂等等，家長(zhǎng)不能對(duì)此視而不見，正確的做法是主動(dòng)與孩子溝通，詢問他們焦慮的原因是什么，幫助孩子擺脫焦慮。

5. 宜愛與支持

延續(xù)上一條提到的，無論孩子的焦慮根源是什么，家長(zhǎng)都應(yīng)該表現(xiàn)出對(duì)孩子無條件的關(guān)愛與支持，強(qiáng)調(diào)無論高考的成績(jī)?cè)趺礃?，父母都?huì)愛著他們。

家長(zhǎng)應(yīng)該去鼓勵(lì)和引導(dǎo)孩子，讓他們知道自己的價(jià)值不僅僅取決于高考成績(jī)，未來還有很多未知的領(lǐng)域等待著他們?nèi)ヌ剿?，而父母永遠(yuǎn)是他們堅(jiān)實(shí)的后盾。

高考后的這份家長(zhǎng)考卷，你覺得自己能得幾分？

參考文獻(xiàn)：

[1] 盧佳適.(2019).警惕并積極應(yīng)對(duì)“后高考心理”. 中小學(xué)心理健康教育(25),45-47+50.

[2] 陳紅麗.(2021).考試過后，家長(zhǎng)如何與孩子談成績(jī). 河北教育(德育版)(05),56-57.

[3] 徐秀艷.(2010).做個(gè)“六要”家長(zhǎng). 招生考試通訊(高考版)(04),44-45.

作者：ACC心理科普 科普創(chuàng)作者審核：唐義誠(chéng) 北京中科普心理心理健康促進(jìn)中心 副主任

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