防曬那些事

(資料圖)

夏季氣溫不斷攀升的同時，光照也更加強只有正確的防曬措施才能降低紫外線對皮膚的傷害，減緩皮膚衰老。

防曬霜要挑選防曬系數高的嗎？相當一部分人認為，防曬霜的防曬系數越高，防曬效果就越好。然而，防曬系數高的防曬霜中，添加的防曬劑濃度高且種類多，可增加對皮膚的不良刺激，因此不建議育目選擇防曬系數太高的，應根據具體情況選擇。若只是普通的上下班、待在室內人群，防曬系數約30就可以了。

膚色深的人不需要用防曬霜嗎？每個人都應該使用防曬霜，而不論膚色深淺。膚色較深的人的皮膚細胞中1確實有更多的黑色素，這能對其細胞DNA起到天然的保護作用。然而，膚色很深的人也會被曬傷，不同膚色的人都有可能患上皮膚癌，因此他們都需要采取防曬措施來避免紫外線損傷皮膚細胞。

避免感光食物，夏天曬不黑的另一技巧是要靠食補。食物中有種感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了對紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對肌膚的傷害。而冬瓜、花椰菜、魚翅、草莓及筋肉等則是優(yōu)良的防曬食物，都含有“防曬營養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。

已經曬黑的皮膚就不用涂防曬了嗎？皮膚暴曬之后會呈現棕黃色，如果曬得比較厲害的話，會成為黑色，這時就是皮膚在進行自我保護的狀態(tài)，如果不涂防曬的話，那越曬皮膚的保護能力就越差，最后導致皮膚會曬傷。一天只涂一次防曬霜是誤區(qū)，防曬霜的有效防護時間就寫在瓶身上，比如SPF15的有效防曬時間就是2個小時，SPF30就是4個小時，如果你要到戶外逗留的時間比較長的話，定要記得大概每兩三個小時就要去補一次防曬霜。

防曬只防臉是誤區(qū)，很多人日常防曬都只做臉部工作，只要臉不被曬黑就可以了。但其實只要是皮膚外露的地方，就一定要防曬。因為紫外線的照射可以誘發(fā)全身的黑色素細胞產生，如果說想讓自己的皮膚，不要被曬傷或者曬黑的話，只要皮膚外露的部位，就要做好防曬。

陰天不用防曬是誤區(qū)很多人認為，只有太陽猛烈的時候才需要認真防曬，陰天或者雨天就不用防曬。其實陽光里的紫外線分為三個波段，短波，通常被隔絕在云層之外的，基本上是傷害不了皮膚;中波，絕大部分可以被表皮吸收;長波，可以穿透到深層皮膚，也就是導致皮膚老化的主要原因。烏云下面的紫外線，也是傷皮膚的。

避免感光食物，夏天曬不黑的另一技巧是要靠食補。食物中有種感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了對紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對肌膚的傷害。而冬瓜、花椰菜、魚翅、草莓及筋肉等則是優(yōu)良的防曬食物，都含有“防曬營養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。

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