環(huán)球觀速訊丨【創(chuàng)作培育計(jì)劃】老年人為什么也要護(hù)膚？

作者：陳雪

老年人皮膚的特點(diǎn)

皮膚作為人體與外界接觸的最大的器官，它的老化是我們?nèi)粘＞涂梢杂^察和體會(huì)到的。最直觀的改變就是皮膚厚度變薄，尤其是在面頸部、手背、上胸部、小臂外側(cè)這些長(zhǎng)期日曬的部位，這也部位也是與日曬相關(guān)皮膚腫瘤的高發(fā)部位。另外還有老年皮膚的彈性降低而脆性增加，皮膚松弛、皺紋增多；免疫功能下降，抵御外界細(xì)菌、真菌、病毒的能力減弱；油脂分泌量減少、含水量下降，使老年人皮膚更干燥、粗糙，屏障功能更容易受損；起到防御紫外線功能的黑色素細(xì)胞數(shù)量減少；細(xì)胞更新能力下降、修復(fù)和愈合的速度減慢；對(duì)壓力和輕觸覺(jué)的敏感性減弱，感覺(jué)變得遲鈍。

(資料圖)

有必要的護(hù)膚工作（清潔、保濕、防曬）

人們提到皮膚老化可能最先想到的護(hù)膚步驟是抗衰，其實(shí)為了保持老年皮膚健康狀態(tài)更為重要的是做好基礎(chǔ)護(hù)理，即清潔、保濕、防曬。

因?yàn)槔夏耆擞椭置诹繙p少，所以清潔方面要注意避免過(guò)度清潔。清潔產(chǎn)品一般選用性質(zhì)溫和的表面活性劑，對(duì)皮膚刺激性小，最好不要用刺激性強(qiáng)的肥皂、香皂。洗澡頻率不宜過(guò)勤，應(yīng)根據(jù)氣候環(huán)境作適當(dāng)調(diào)整。在炎熱的夏季或氣候偏熱的地區(qū)，可以每日或隔日洗澡1次。但在寒冷又干燥的地區(qū)，活動(dòng)少的老年人洗澡頻率可適當(dāng)延長(zhǎng)到1~2周1次。因?yàn)槔夏耆似つw彈性降低、脆性增高了，所以避免使用粗糙的毛巾或浴巾用力擦洗，用手洗更好。水溫不宜過(guò)高，建議38-40℃，否則容易將皮膚上的天然油脂過(guò)度洗脫，皮膚血管擴(kuò)張，導(dǎo)致心臟不適。

清潔過(guò)程會(huì)沖洗掉皮膚出油產(chǎn)生的皮脂膜，加重皮膚的干燥、缺水，為緩解老年皮膚干燥狀態(tài)，不論洗浴與否，每天都可涂搽護(hù)膚霜。在干燥的秋冬季，可以選擇較為油膩的保濕霜或軟膏；在濕熱的夏季，也應(yīng)該注意保濕，可以選擇較為輕薄的保濕乳液。洗完澡后不必完全擦干皮膚，用棉質(zhì)的干凈毛巾輕輕拍干皮膚，然后在皮膚還潮濕的時(shí)候，全身外用潤(rùn)膚劑。

老年人屬于骨質(zhì)疏松高發(fā)人群，需要適宜的陽(yáng)光照射以保證足夠的維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。不過(guò)，合理的防曬措施可減緩皮膚衰老，并有效預(yù)防與日光暴露相關(guān)的皮膚腫瘤的發(fā)生。因此長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下活動(dòng)，仍需采取一定的防曬措施，盡量避免紫外線最強(qiáng)的10點(diǎn)-16點(diǎn)外出、外出時(shí)可以涂抹防曬霜、穿防曬服、佩戴防曬帽、打防曬傘，選購(gòu)這些防曬物品的時(shí)候一定要購(gòu)買(mǎi)有UPF（紡織品紫外線防護(hù)系數(shù)）的。有的老年男性頂部禿發(fā)暴露的頭皮也需要注意遮擋、防曬。

總結(jié)，其實(shí)花一點(diǎn)時(shí)間做好護(hù)膚工作有助于提高老年人生活質(zhì)量

很多人認(rèn)為皮膚老化的臨床治療目標(biāo)是面部年輕化，但皮膚老化的改變更影響老年人生活質(zhì)量的是引起許多皮膚病，臨床最常見(jiàn)的老年性皮膚病為干燥癥與瘙癢癥。

干燥癥臨床好發(fā)于老年患者的小腿前側(cè)，但也可發(fā)生于軀干與手部，特征為皮膚干燥、缺水、似碎瓷器樣裂紋，伴有白色的脫屑、細(xì)紋和皸裂，嚴(yán)重時(shí)會(huì)可出現(xiàn)紅斑并伴隨瘙癢。瘙癢癥的發(fā)病率隨年齡增加而逐漸升高，在85歲以上的老年人中發(fā)病率最高。老年瘙癢癥發(fā)生發(fā)展主要與三個(gè)方面相關(guān)，即免疫衰老、老年皮膚屏障功能受損與老年神經(jīng)病變相關(guān)。

干燥癥與瘙癢癥都是與老年皮膚含水量降低、皮膚屏障功能下降、油脂分泌量減少有關(guān)，持續(xù)的瘙癢會(huì)嚴(yán)重影響老年身心健康，基于屏障功能恢復(fù)的治療尤為重要，每日能多花一些時(shí)間堅(jiān)持做好全身涂抹足量的護(hù)膚霜是緩解、預(yù)防瘙癢癥和干燥癥發(fā)生的基礎(chǔ)。

所以，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，進(jìn)行必要的護(hù)膚工作，仍然對(duì)保持良好生活質(zhì)量很有幫助，可不要輕視哦。

文章由科普中國(guó)-星空計(jì)劃出品，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源

標(biāo)簽： 生活質(zhì)量 皮膚干燥 皮膚腫瘤