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4月20日10時(shí)24分，迎谷雨節(jié)氣。谷雨，亦是春天最后的回眸一笑，是春季最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨前后仍是花粉過(guò)敏高峰期，外出需做好防護(hù)。谷雨后，天氣轉(zhuǎn)暖，氣溫很快回升。今天，你感受到春天的溫暖了嗎？
健身小課堂
谷雨時(shí)節(jié)
推薦大家一起來(lái)做
箭步蹲
可以增加下肢力量
提臀瘦腿
右腿在前
左腿腳尖點(diǎn)地支撐
腹部收緊
然后同時(shí)彎曲兩個(gè)膝關(guān)節(jié)
豎直蹲下
蹲至兩個(gè)膝關(guān)節(jié)呈90°
隨后右腿腳后跟發(fā)力
蹲起至站立姿勢(shì)
注意要配合呼吸
蹲下時(shí)吸氣
蹲起時(shí)呼氣
右箭步蹲做十次后
可換另一側(cè)
繼續(xù)左箭步蹲
這個(gè)動(dòng)作的感覺(jué)是
蹲下時(shí)
右側(cè)臀部有輕微牽拉感
蹲起時(shí)
右側(cè)腳后跟發(fā)力
臀部有強(qiáng)收縮發(fā)力感
左腿只做支撐
左腿前側(cè)有輕微發(fā)力感
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唐朝歷史上資格最老的高級(jí)將領(lǐng)郭子儀，見(jiàn)證了整個(gè)唐玄宗、唐肅宗和唐代宗時(shí)代，兒媳是皇帝的女兒，自己更被皇帝稱為尚父，官兒算是做到了極
2022-03-28 16:48
安史之亂結(jié)束后，安祿山的地盤(pán)上崛起的三位節(jié)度使李寶臣、田承嗣和李懷仙，他們?cè)?jīng)是戰(zhàn)友，在安祿山和史思明麾下對(duì)抗中央，投降后成了同事
2022-03-28 16:48
根據(jù)《三國(guó)演義》里的描述，體現(xiàn)董卓的殘暴不止是他好色、奸淫宮女，而是他愛(ài)吃人肉，只要是被他發(fā)現(xiàn)有異心的官員，就當(dāng)場(chǎng)殺掉，并飲其血食
2022-03-28 16:48
歇后語(yǔ)是我國(guó)民間流傳得最廣的傳統(tǒng)語(yǔ)言文化之一，它集詼諧幽默于一體，集中反映了我國(guó)勞動(dòng)人民的聰明和才智。歇后語(yǔ)最大的特點(diǎn)是諧音、比喻
2022-03-28 16:48
四大名著中的歇后語(yǔ),你值得擁有!歇后語(yǔ)是我國(guó)民間流傳得最廣的傳統(tǒng)語(yǔ)言文化之一，它集詼諧幽默于一體，集中反映了我國(guó)勞動(dòng)人民的聰明和才智
2022-03-28 16:48
廈門海關(guān)統(tǒng)計(jì)，今年1-2月，福建省出口紡織服裝268億元人民幣，同比增長(zhǎng)9 9%。數(shù)據(jù)顯示，民營(yíng)企業(yè)是福建省紡織服裝出口的主力軍。1-2月，福
2022-03-26 23:53
3月23日，深圳包子鋪老板12家店讓外賣小哥免費(fèi)吃火上熱搜，網(wǎng)友紛紛點(diǎn)贊稱要多買包子支持老板。包子鋪老板陶先生回應(yīng)稱，會(huì)把愛(ài)心舉措延續(xù)
2022-03-26 23:53
一心想著建樓改善村里條件，沒(méi)想到卻導(dǎo)致了村集體資產(chǎn)的流失……近日，面對(duì)前來(lái)回訪的浙江省臺(tái)州市路橋區(qū)路南街道紀(jì)工委干部，原邵家村兩任
2022-03-26 23:53
3月18日，證監(jiān)會(huì)公布2022年3月證券公司白名單，光大證券、中信證券、中原證券等27家證券公司在列。據(jù)悉，證監(jiān)會(huì)對(duì)公司治理、合規(guī)風(fēng)控有效的
2022-03-26 23:53
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