Science：睡眠醫(yī)學(xué)的突破，大腦會(huì)在夢(mèng)境中鞏固積極情緒

處理情緒，特別是區(qū)分危險(xiǎn)和安全，對(duì)動(dòng)物的生存至關(guān)重要。在人類中，過(guò)度的負(fù)面情緒，如恐懼反應(yīng)和焦慮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）等病理狀態(tài)。

在歐洲，就有大約 15% 的人群受到持續(xù)焦慮和嚴(yán)重精神疾病的影響。

近日，由 瑞士爾尼大學(xué)神經(jīng)病學(xué)系和伯爾尼大學(xué)醫(yī)院 Antoine Adamantidis 教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組，提供了大腦如何在有夢(mèng)睡眠期間幫助加強(qiáng)積極情緒和削弱強(qiáng)烈消極或創(chuàng)傷性情緒的見解。

在這項(xiàng)研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)大腦會(huì)在夢(mèng)境睡眠中對(duì)情緒進(jìn)行分類，并鞏固積極情緒的儲(chǔ)存，同時(shí)抑制消極情緒。研究人員表示，這項(xiàng)工作強(qiáng)調(diào)了睡眠在心理健康中的重要性，并開辟了新的治療策略。

相關(guān)研究成果發(fā)表在近日的《科學(xué)》雜志上。

前額葉皮層在清醒期間整合了許多這些情緒，但在快速眼動(dòng)睡眠期間缺突然變得靜止起來(lái)?！拔覀兊哪繕?biāo)是了解這種令人驚訝的現(xiàn)象的潛在機(jī)制和功能?！辈疇柲岽髮W(xué)醫(yī)院神經(jīng)病學(xué)系 Antoine Adamantidis 教授說(shuō)。

睡眠醫(yī)學(xué)的突破

快速眼動(dòng)睡眠（REM）是一種獨(dú)特而神秘的睡眠狀態(tài)，在這種睡眠狀態(tài)下，大部分的夢(mèng)境都伴隨著強(qiáng)烈的情緒內(nèi)容而發(fā)生。這些情緒如何以及為何被重新激活尚不清楚。

為了對(duì)這一問(wèn)題進(jìn)行探究，研究人員首先讓小鼠識(shí)別與安全相關(guān)的聽覺刺激，以及其他與危險(xiǎn)相關(guān)的聽覺刺激（厭惡刺激），然后在睡眠-覺醒周期中記錄小鼠大腦中神經(jīng)元的活動(dòng)。

圖 | 科學(xué)家利用光遺傳學(xué)技術(shù)研究神經(jīng)元活動(dòng)（來(lái)源：University of Bern）

通過(guò)這種方式，研究人員能夠繪制出細(xì)胞的不同區(qū)域，并確定在 REM 睡眠期間情緒記憶是如何轉(zhuǎn)變的。

神經(jīng)元的胞體，能夠整合來(lái)自樹突的信息（輸入），并通過(guò)它的軸突（輸出）向其它神經(jīng)元發(fā)送信號(hào)。但是研究結(jié)果表明，當(dāng)它們的樹突被激活時(shí)，細(xì)胞胞體保持沉默。

“這意味著兩個(gè)細(xì)胞區(qū)室的脫鉤，換句話說(shuō)，胞體完全睡著了，樹突完全清醒了?！盇damantidis 解釋說(shuō)。這種解耦很重要，因?yàn)闃渫坏膹?qiáng)烈活動(dòng)允許編碼危險(xiǎn)和安全情緒，而在快速眼動(dòng)睡眠期間，胞體的抑制完全阻斷了信號(hào)的輸出。

換句話說(shuō)，大腦傾向于在樹突中區(qū)分安全與危險(xiǎn)，但會(huì)阻止對(duì)情緒的過(guò)度反應(yīng)，尤其是對(duì)危險(xiǎn)的反應(yīng)。

研究人員認(rèn)為，這兩種機(jī)制的共存有利于生物體的穩(wěn)定和生存。如果人類缺少這種區(qū)別并產(chǎn)生過(guò)度的恐懼反應(yīng)，這可能導(dǎo)致焦慮癥。這些發(fā)現(xiàn)與諸如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等病理狀況特別相關(guān)，其中創(chuàng)傷記憶在睡眠期間日復(fù)一日地在前額葉皮層中過(guò)度鞏固。

此外，這些發(fā)現(xiàn)為更好地理解人類睡眠期間的情緒處理鋪平了道路，并為治療創(chuàng)傷記憶開辟了新的視角，例如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）。其他可能與睡眠期間這種體樹突狀解耦有關(guān)的急性或慢性心理健康問(wèn)題，包括急性和慢性壓力、焦慮、抑郁、恐慌，甚至是快感缺乏、無(wú)法感受到快樂(lè)。

睡眠研究和睡眠醫(yī)學(xué)長(zhǎng)期以來(lái)一直是伯爾尼大學(xué)和伯爾尼大學(xué)醫(yī)院的研究重點(diǎn)?！拔覀兿Ｍ覀兊陌l(fā)現(xiàn)不僅會(huì)引起患者的興趣，也會(huì)引起廣大公眾的興趣?！盇damantidis 說(shuō)。

睡眠的重要性

如今，失眠已經(jīng)成為一個(gè)影響現(xiàn)代人健康的重要問(wèn)題，我國(guó)超 3 億人存在睡眠障礙，成年人不同程度失眠發(fā)生率已接近 40%。睡眠質(zhì)量的好壞，不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)。而且，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。

睡覺為什么如此重要？根據(jù)之前日本筑波大學(xué)國(guó)際綜合睡眠醫(yī)學(xué)研究所 Yu Hayashi 教授研究團(tuán)隊(duì)的研究發(fā)現(xiàn)，哺乳動(dòng)物快速眼動(dòng)睡眠期間大腦血液流速會(huì)顯著增加，這對(duì)于大腦累積廢物的清除至關(guān)重要。

我們都知道睡眠對(duì)于健康至關(guān)重要，幾個(gè)晚上沒(méi)睡好，就會(huì)感到煩躁不安、學(xué)習(xí)效率低下、食欲不振等等。畢竟，人一生有三分之一的時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致一系列諸如肥胖、心腦血管疾病、抑郁等等問(wèn)題。

（來(lái)源：pixabay）

人類的睡眠受生物節(jié)律的影響，同時(shí)每一次睡眠又會(huì)有其自身的睡眠周期和睡眠階段。人類睡眠周期包括兩個(gè)時(shí)相：非快速眼動(dòng)睡眠期（NREM）和快速眼動(dòng)睡眠期（REM）。NREM與REM交替出現(xiàn)，交替一次稱為一個(gè)睡眠周期，兩種循環(huán)往復(fù)，每夜通常有 4~5 個(gè)睡眠周期，每個(gè)周期 90~110 分鐘。隨著睡眠周期的繼續(xù)，REM 睡眠所占比例逐漸增加。

目前，大量的研究表明，NREM 睡眠和 REM 睡眠對(duì)于人類均具有重要作用。其中，REM 睡眠對(duì)于人類記憶鞏固和神經(jīng)突觸可塑性至關(guān)重要，而 NREM 睡眠對(duì)于人體生長(zhǎng)激素分泌、免疫激活、炎癥等功能密切相關(guān)。

在快速動(dòng)眼睡眠階段，雖然身體處于麻痹狀態(tài)，但是腦在某些方面卻很像是清醒狀態(tài)，眼球會(huì)快速移動(dòng)，同時(shí)身體肌肉放松。多數(shù)在醒來(lái)后能夠回憶的清晰的夢(mèng)境都是在 REM 睡眠發(fā)生的。

同時(shí)，在 REM 睡眠期間，大腦血流量會(huì)顯著增加，這一過(guò)程對(duì)于清除神經(jīng)元正常活動(dòng)產(chǎn)生的各種代謝廢物至關(guān)重要。而睡眠失調(diào)則會(huì)導(dǎo)致這一過(guò)程紊亂，與神經(jīng)退行性疾病諸如阿爾茲海默病等密切相關(guān)。

這也就是說(shuō)，睡眠不僅很重要，高質(zhì)量的有夢(mèng)睡眠也更重要。

參考資料:

https://www.science.org/doi/10.1126/science.abk2734

https://www.unibe.ch/news/media_news/media_relations_e/media_releases/2022/media_releases_2022/how_sleep_helps_to_process_emotions/index_eng.html

https://www.cell.com/cell-reports/fulltext/S2211-1247(21)00992-X

標(biāo)簽： 快速眼動(dòng)睡眠 至關(guān)重要 研究人員