不良習(xí)慣在“偷襲”我們的健康|聚焦

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日常生活中有一些看似不經(jīng)意京的壞習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體的影響不容小覷，看看你中招了嗎?

經(jīng)常不吃早餐不僅容易患消化道疾病，還會(huì)影響大腦發(fā)育，身體得不到充足的營養(yǎng)和能量供給，自然運(yùn)作效率低下，尤其作為“管理中心”的大腦會(huì)消極怠工，長(zhǎng)此以往，還會(huì)影響記憶力。

正常成人的頭部重量約為5公斤，屬于頸部受力的正常范疇。但是當(dāng)我們低頭長(zhǎng)看手機(jī)時(shí)，彎曲的角度通常為60度，此時(shí)，由于重力和杠桿原理，頸部肌肉需要承受的壓力會(huì)達(dá)到25公斤以上。因此長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，會(huì)增加頸部和肩部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脖子前傾。

不要以為“飯后一支煙，賽過活神仙”。其實(shí)，你已經(jīng)踏上了氣管炎、肺心病、肺癌的“死亡三部曲”。有研究顯示，終身吸煙的人，要少活20年到25年。

過量飲酒有害健康，特別是對(duì)肝臟的損傷最大。長(zhǎng)期大量飲酒，乙醇及其代謝產(chǎn)物乙醛乙酸對(duì)肝臟有很大的損害，并能降低肝臟對(duì)某些毒物的解毒能力，導(dǎo)致肝臟發(fā)生病變。

定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽是保養(yǎng)胃的秘訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓，時(shí)間長(zhǎng)了容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，容易患上消化系統(tǒng)疾病，饑餓可導(dǎo)致胃酸高，從而刺激胃形成胃炎。

久坐就意味著缺乏運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)讓機(jī)體各個(gè)系統(tǒng)處于懈怠狀態(tài)，免疫力降低，一旦遇到病原體的入侵，各項(xiàng)身體機(jī)能就不能被迅速調(diào)動(dòng)起來抵御外敵，從而難以抵抗疾病的侵害。

影響健康的因素可不僅僅是吃吃喝喝與運(yùn)動(dòng)，不良情緒也會(huì)讓人容易生病。我們的情緒能影響血清素水平，當(dāng)情緒低落的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致血清素的水平下降，干細(xì)胞受損，影響損傷細(xì)胞的修復(fù)和血細(xì)胞再生，進(jìn)而導(dǎo)致免疫力下降。

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