熱點！一天一次PK一周一次，多洗洗更健康？

一天洗一次澡的人更健康，還是一周洗一次澡的人更健康？

(資料圖片)

其實無論是哪種洗澡頻率都有各自的好處和壞處，究竟二者有什么不同，我們又該如何選擇適合自己的洗澡頻率呢？接下來，彈窗小編就帶你一探究竟。

一天洗一次澡

好處

一天洗一次澡可以保持皮膚清潔，有利于防止皮膚滋生細菌?？梢约皶r清潔皮膚表面的污垢，如汗液、老化脫落的細胞、毛孔分泌的油脂，以及周圍環(huán)境導(dǎo)致的污物、微生物附著等。尤其是對于醫(yī)護工作者、清潔工以及運動員等特殊職業(yè)的人群，或者愛出汗的人群而言，環(huán)境溫度較高及夏季的時候一天洗一次澡可以較好地保持皮膚清潔。而且通過洗澡還可以在一定程度上幫助放松身體，促進機體新陳代謝。

壞處

一天洗一次澡存在過度清潔的風(fēng)險，可能會破壞皮膚原有屏障，洗完澡后皮膚可能會出現(xiàn)發(fā)紅、干癢等不適感覺。尤其是處于比較寒冷或干燥環(huán)境中的人群，或是喜歡搓澡的人群，容易加重皮膚干燥的情況。所以要注意做好皮膚護理，洗完后可以涂抹適合自己膚質(zhì)的潤膚乳。

一周洗一次澡

好處

一周洗一次澡的人群，皮膚表面的油性分泌物質(zhì)可以在一定程度上起到保護皮膚的作用，可以避免皮膚干燥的情況出現(xiàn)。而對于皮膚本身存在傷口、外科手術(shù)后局部切口未恢復(fù)的情況下，此時皮損部位通常不可以沾水，一周洗一次澡相比一天洗一次澡，可以降低感染發(fā)生的可能性。

壞處

一周洗一次澡可能會導(dǎo)致皮膚表面污物存在過多，可能會引起皮膚出現(xiàn)瘙癢、油膩感等不適癥狀，還可能會產(chǎn)生一定的異味。同時也容易導(dǎo)致過多細菌在皮膚表面滋生，不利于皮膚健康。

#一天中洗澡的最佳時間#

如果從一天的時間來說，一般建議在飯后一個小時或者在睡前一個小時洗澡。大家應(yīng)注意饑餓時、飽食后一小時以內(nèi)不宜洗澡。水溫要適當(dāng)，無論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫接近，即27-35℃，太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激，會影響周身血液分布。

吃完飯馬上洗澡不好。吃完飯之后胃腸道需要的血液很多，幫助進行消化和吸收，這個時候心臟向其他的臟器、向大腦所供的血液就會相應(yīng)減少。所以，氣血虧虛的人飯后會困倦乏力就是這個原因。如果這個時候淋浴或者浴缸泡澡，會出現(xiàn)周身小血管打開，當(dāng)皮膚的小血管打開之后，所有的血液都會向皮膚的小血管充盈，皮膚會變紅。此時加上胃腸道的血液，剩下的往頭部或者其他臟器供給的血液更少。這個時候洗澡有可能會出現(xiàn)暈厥，很多酒后或者食后在澡堂子里洗澡、泡澡的過程中，經(jīng)常會有人出現(xiàn)頭暈甚至?xí)炟?、心慌、胸悶的癥狀就是因此而來。

吃完飯洗澡的好處有如下三點：

1.減少低血糖的發(fā)生幾率，如空腹洗澡時消耗熱量和能量過多，會導(dǎo)致低血糖昏迷而引發(fā)頭暈、頭痛、一過性意識喪失等情況。因此，吃完飯后洗澡的好處是減少低血糖等，一系列不良反應(yīng)的發(fā)生幾率。

2.減少心腦血管疾病的發(fā)生幾率，吃完飯后心腦血管的壓力減輕，負(fù)擔(dān)變小，此時洗澡后血管經(jīng)一過性的擴張，充血后不至于立即引發(fā)血管彈性和脆性的不平衡，因此吃飯后洗澡的好處還在于減少心腦血管的合并癥。

3.吃完飯洗澡會使血壓基本維持正常，而不會引發(fā)血壓增高的情況，空腹洗澡時血壓會造成波動和不穩(wěn)定，待吃完飯后洗澡會避免血壓不穩(wěn)定情況的發(fā)生。

所以具體多長時間洗一次澡，一天當(dāng)中什么時候洗澡需要根據(jù)自身具體情況選擇，才有利于健康。如果是在炎熱的夏季，皮膚暴露較多，出汗也較多，可以選擇一天洗一次澡。如果是在寒冷季節(jié)，或是處于干燥環(huán)境，出汗較少，或基本不出汗的時候，可以選擇3天左右洗一次澡。但對于本身活動量較少的老年人群，或者存在皮膚疾病的人群或本身皮膚就干燥甚至伴有瘙癢人，也可以選擇一周洗一次澡甚至?xí)r間再長一些。

總之，洗澡頻次的選擇是有個體差異的，與年齡、皮膚性質(zhì)、季節(jié)、環(huán)境有關(guān)哦。

圖片來源于Pexels

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