【環(huán)球快播報(bào)】科普｜日常生活中的科學(xué)知識(shí)

食品安全

【資料圖】

1****食物分類

生的肉、禽、蛋、海產(chǎn)品、蔬菜等要用塑料保鮮袋、紙袋或適宜的容器裝好后放在冰箱冷藏室或冷凍室底層；可以直接食用的乳制品、熟肉制品、罐頭、飲料和水果等要放在冰箱冷藏室或冷凍室的上層；冰箱中食物要生熟分開(kāi)，避免交叉污染。

2****留意食品、商家信息

做到不購(gòu)買三無(wú)食品，不選擇沒(méi)有生產(chǎn)日期，保質(zhì)期和生產(chǎn)廠家的食品，在購(gòu)買的時(shí)候選擇正規(guī)的食品，有文件批號(hào)的食品，還要注意看清食品的保質(zhì)期和貯存的要求方法等。留意食品的成分表，少吃含有反式脂肪酸等不利于身體健康成分的食品。

3****消毒與清潔

使用安全的水或進(jìn)行處理以保安全；挑選新鮮和健康的食物；選擇經(jīng)過(guò)加工的食品，例如經(jīng)過(guò)低溫消毒的牛奶；水果和蔬菜要洗干凈，尤其是如果要生食；不吃超過(guò)保鮮期的食物。

地震緊急避險(xiǎn)

1****保持冷靜 選擇躲避場(chǎng)所

當(dāng)房子晃動(dòng)的時(shí)候，你可以躲在安全的地方，等待不晃的時(shí)候往下一個(gè)地點(diǎn)轉(zhuǎn)移，在下一波震動(dòng)來(lái)襲之前，躲在新的可藏身的安全之處，一旦震動(dòng)停止，要迅速撤離到安全地點(diǎn)，警惕余震來(lái)襲，聽(tīng)從救援人員的指揮疏散，避免受到二次傷害。

2****牢記正確的保護(hù)姿勢(shì)

要熟記避震安全姿勢(shì)，身體盡量蜷曲縮小，臥倒或蹲下。 用手或其他物件護(hù)住頭部，一手捂口鼻，另一手抓住一個(gè)固定的物品。如果沒(méi)有任何可抓的固定物或保護(hù)頭部的物件，則應(yīng)采取自我保護(hù)姿勢(shì)，頭盡量向胸靠攏，閉口，雙手交叉放在脖后，保護(hù)頭部和頸部。

3****野外要避免其他傷害

如果在野外時(shí)突發(fā)地震，我們需要遠(yuǎn)離水邊和山邊，同時(shí)避開(kāi)變壓器、高壓線以防觸電。

科學(xué)健身

1****科學(xué)制定健身計(jì)劃

根據(jù)自己的需要，身體狀況，制定適合自己的短期或長(zhǎng)期計(jì)劃，并每天堅(jiān)持下去。每周鍛煉四次以上，每次不少于半小時(shí)，但也不要超過(guò)三小時(shí)，不要盲目追求健身效果。

2****均衡飲食 保證攝入

根據(jù)人體每天所需的碳水化合物指標(biāo)適當(dāng)攝取，增加運(yùn)動(dòng)量，相應(yīng)增加碳水化合物的攝取量，不僅能平衡身體機(jī)能，還能緩解精神壓力。

3****適當(dāng)放松

如果你覺(jué)得健身已經(jīng)進(jìn)入瓶頸期，千萬(wàn)不要因?yàn)樘倍つ吭黾舆\(yùn)動(dòng)量，這樣往往事與愿違，會(huì)使你對(duì)健身產(chǎn)生厭惡，影響你的訓(xùn)練和康復(fù)，甚至影響你的正常生活，當(dāng)你覺(jué)得健身有負(fù)擔(dān)時(shí)，可以先停下來(lái)，放松下來(lái)做一些自己喜歡的事，這樣訓(xùn)練的積極性會(huì)大大提高，效果會(huì)大大提高。

安全使用化妝品

1****科學(xué)、理性看待化妝品中的防腐劑

為了避免化妝品在生產(chǎn)、儲(chǔ)存及使用過(guò)程中發(fā)生腐敗，一般需要在化妝品中添加防腐劑來(lái)抑制微生物的生長(zhǎng)，確保其在使用期間不會(huì)因?yàn)槲⑸镒涕L(zhǎng)而變質(zhì)。防腐劑是用來(lái)抑制或防止化妝品中微生物生長(zhǎng)繁殖，進(jìn)而防止產(chǎn)品腐敗的一類原料。防腐劑的種類繁多，安全起見(jiàn)，世界上許多國(guó)家均對(duì)化妝品用防腐劑使用作了相關(guān)規(guī)定。

一些消費(fèi)者“談腐色變”，覺(jué)得只要不含防腐劑就是安全的、高品質(zhì)的，其實(shí)這種想法是不可取的。

2****化妝品要忌冷和熱

光線照射會(huì)造成化妝品水分蒸發(fā)，某些成分會(huì)失去效力，紫外線照射會(huì)使其中的某些成分發(fā)生化學(xué)變化，出現(xiàn)膏體干縮、油水分離等現(xiàn)象，影響了原有功效。

冷凍會(huì)使化妝品發(fā)生凍裂現(xiàn)象，解凍后還會(huì)出現(xiàn)油水分離、穩(wěn)定性變差。而過(guò)熱的環(huán)境會(huì)使化妝品的穩(wěn)定性產(chǎn)生影響，縮短它的保質(zhì)期。

有些化妝品中含有蛋白質(zhì)，受潮后容易發(fā)生霉變。如果包裝使用的是鐵蓋玻璃瓶，受潮后鐵蓋容易生銹，腐蝕化妝品，使其變質(zhì)。

3****適量使用 避免污染

化妝品使用后一定要及時(shí)旋緊瓶蓋，最好避免直接用手取用，或取用時(shí)注意手部衛(wèi)生，如果一次取多了，也別再放回瓶中了，以免細(xì)菌等微生物侵入繁殖，引發(fā)一系列皮膚問(wèn)題。

標(biāo)簽： 油水分離 冰箱冷藏室 保護(hù)頭部