咖啡到底能不能減肥？華西醫(yī)生解答關(guān)于咖啡的6個真相-每日報道

最近小編三天兩頭

就去華西醫(yī)院采訪

得到一個驚人的發(fā)現(xiàn)：

(資料圖片僅供參考)

華西醫(yī)院里面到處都有咖啡機！

門診樓、行政樓，甚至手術(shù)室都有！

這不，在手術(shù)室咖啡機的旁邊

小編就遇到了

四川大學(xué)華西醫(yī)院胃腸外科的陳億醫(yī)生

一問才曉得，醫(yī)院隨處可見的咖啡供應(yīng)

是因為醫(yī)護人員每天工作都很忙

查房、做手術(shù)、門診……

隨時都需要咖啡來“續(xù)命”

果然，何以解憂，唯有咖啡！

現(xiàn)在喝咖啡的人越來越多

小編就順便發(fā)動社牛屬性向醫(yī)生請教了

大家最關(guān)心的幾個關(guān)于咖啡的問題

比如哪些人不適合喝咖啡？

長期喝咖啡健不健康？

喜歡huo咖啡的注意了

看完這篇文章

就曉得咖啡該不該huo、該咋個huo了

喝咖啡有助于拉粑粑嗎？

小編破音回答：有?。。?/strong>

當(dāng)今打工人

上班連坐8小時，下班回家就躺尸

吃外賣，運動少，腸胃蠕動減緩

此時，通便神器——咖啡，出現(xiàn)了！

它解決了我多年的便秘之苦

一杯咖啡下肚，不久便有意襲來

其中道理很簡單

咖啡對腸胃有刺激作用

會加速胃腸道的蠕動

對便秘人士hin友好！

另外咖啡因還可以舒張血管

抑制肝纖維化、減少肝損傷

咖啡可謂是自帶健康屬性

圖片來源：人民日報

喝咖啡會不會得腸胃病哦？

這么好的咖啡

那不得每天一杯~

不過我一喝咖啡

就有一個聲音弱弱飄來

“你天天喝咖啡，小心得胃病！”

確實，咖啡刺激腸道加速排便

同樣也會刺激胃部

但咖啡不會直接導(dǎo)致腸胃病

而且對人體胃腸道引起的反應(yīng)不一樣

濃度越高的咖啡對腸胃刺激性越大

現(xiàn)在咖啡的口味也是琳瑯滿目

美式、拿鐵、澳白、卡布、摩卡等等

牛奶和其他配料在一定程度上

可以緩和對腸胃的刺激

（PS：有乳糖不耐的人除外哦～）

也就是說，咖啡會不會引起胃腸不適

是與咖啡成分、濃度和個人習(xí)慣有關(guān)噠

總之盡量不要喝濃度過高的咖啡啦~

哪些人不適合喝咖啡？

咖啡提神通便又護肝

但也不是所有人都適合喝咖啡

比如下面這三種

第一種，腸胃柔弱的

比如一喝咖啡就拉肚子

第二種，喝咖啡心率不齊的

一喝咖啡就心跳加速，心悸難安

臉色潮紅，差點以為是心動的感覺

第三種，對咖啡因不耐受的

例如出現(xiàn)皮膚過敏、瘙癢

呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)打噴嚏、過敏性哮喘

惡心、嘔吐、腹瀉等

都不建議喝咖啡哦~

喝咖啡能減肥嗎？

能！

咖啡可以增加脂肪氧化率

促進體重和體脂的減少

所以，喝咖啡真的能變瘦！

馬上就是夏天了

是不是以為可以放心喝雪頂咖啡了？

咖啡減肥，是指純咖啡減肥

想要瘦，還是要告別糖精、植脂末哈！

喝美式或者只加純牛奶的拿鐵

喝咖啡會變黑嗎？

不會！?。?/strong>

不僅不會變黑，還能美容！

別看咖啡長得黑黢黢

里面可是含有多種抗氧化成分的~

比如綠原酸、咖啡因、單寧酸等

就抗氧化成分的含量來說

100ml咖啡≈100g草莓！

長期喝可以保護皮膚，減少色素沉著

減肥又養(yǎng)顏，咖啡也太懂事了吧！

咋個huo咖啡才對？

用嘴巴喝

正經(jīng)回答：

華西醫(yī)生的“三維喝咖啡法”

維度一：時間

早餐及午后喝，減少對腸胃刺激

運動前1小時喝，促進新陳代謝

維度二：日規(guī)定劑量

從健康角度來說，任何食物都不能過量

咖啡雖好，也不能貪杯

不然別個醉酒，我們醉咖啡

一天2杯就差不多了

維度三：怎么挑選

喝加奶的咖啡，增加奶類攝入

喝水萃、氣泡等，減少熱量攝入

怎么樣，是不是對咖啡更了解了？

總之，咖啡并不是百利而無一害

具體情況還要因人而異

對于適合喝咖啡的人來說

選擇一款適合自己的咖啡

不僅有益身體健康，還能愉悅心情

怪不得華西醫(yī)生也愛喝咖啡哦~

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如果你還有關(guān)于咖啡的問題，留言區(qū)見！