速遞！火出圈的“多巴胺穿搭”，是如何療愈你我心緒的？

最近火爆全網(wǎng)的時尚圈新寵，無疑是讓人一眼心動的多巴胺穿搭（Dopamine Dressing）。

作為一個化學(xué)名詞，“多巴胺”為什么會與時尚和心理健康聯(lián)系起來呢？

我們先來看看，什么是“多巴胺穿搭”呢？

(資料圖片僅供參考)

給“多巴胺穿搭”一個定義

“多巴胺穿搭”（Dopamine Dressing）一詞普遍認(rèn)為是由時尚心理學(xué)家道恩·卡倫（Dawnn Karen）創(chuàng)造的。在她所著的《穿出最好的人生》一書中，她提出了這個概念。

多巴胺，是一種產(chǎn)生于人的大腦、能夠讓人感到積極與快樂的情緒的激素，又被稱為“快樂荷爾蒙”。如果從詞語組合的意義理解，多巴胺穿搭，就是能夠幫助釋放大量多巴胺的穿搭。但道恩·卡倫想出這個詞的時候，大概沒有閑情去認(rèn)真比較，不同的穿搭分別能釋放多少多巴胺。

在不少社交媒體上，“多巴胺穿搭”話題討論熱度持續(xù)走高。

一些早已習(xí)慣穿黑、白、灰色系衣服的人，也開始加入“多巴胺穿搭戰(zhàn)隊”，嘗試著利用這種鮮艷的色彩搭配，追隨一下快樂。穿搭真的會影響情緒嗎？

事實上，從色彩心理學(xué)上來說，顏色的確會影響情緒，甚至關(guān)聯(lián)健康。比如，冷色調(diào)通常讓人感到壓抑，暖色調(diào)讓人感到溫暖，而非常劇烈的顏色，如紅色、黑色會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)動人的緊張情緒，甚至誘發(fā)焦慮。

雖然一些研究表明顏色會讓人變得快樂，但這實際上取決于你如何看待這種顏色。顏色承載著文化。比如，在英國，人們認(rèn)為黑色表示哀悼；在中國，白色表示哀悼。

不是只有亮黃色的衣服才能讓你快樂起來，黑色也可以。只有當(dāng)你相信穿某種顏色的衣服能讓你心情好起來的時候，你才會真的快樂。

如何用色彩治愈心緒

除了穿搭，居家布置、飲食中合理運(yùn)用顏色，不僅能療愈情緒，對身體也有好處：

粉色

釋放緊張感

研究表明，粉紅色有助身體肌肉放松和釋放緊張感。比如，可以在臥室添置一盞散發(fā)粉紅色燈光的燈，增加溫馨和放松的感覺。

黃色

消除沮喪、提高專注力

黃色讓人聯(lián)想到陽光，幫助消除沮喪和自我懷疑，比如給沙發(fā)加個黃色的外套或放幾個黃色抱枕，給情緒一些積極暗示。

黃色還有助于人們在學(xué)習(xí)過程中保持專注，不妨在書桌上放幾個黃色的擺件。

綠色

帶來平衡與和諧

和藍(lán)色一樣，綠色與大自然相關(guān)聯(lián)，幫助人們在焦慮時放緩呼吸，增強(qiáng)內(nèi)心的安定，回歸自然本性。

在家里窗臺、洗手間、電視柜上放幾盆綠色植物，容易煩躁的人試試換套嫩綠色床品。

藍(lán)色

鎮(zhèn)靜情緒

藍(lán)色有助消除緊張情緒，臥室和兒童房間可多用這種色彩。

紫色

思慮過度時保持清醒

深紫色可以幫助人們專注自我，傾聽內(nèi)心；明亮紫色，如紫羅蘭色，可以帶來靈感。家居中最好不要大面積使用紫色，點綴即可。

橙色

幫助激發(fā)食欲

日本色彩治療師、作家山里三津子曾在著作中寫道，胡蘿卜、南瓜、芒果等橙色食物能刺激食欲，即使人們心情不好、沒有胃口，也愿意大快朵頤。

廚房、餐廳及老年人臥室的床單等，可多用這種顏色。書房則不宜使用，容易讓人昏昏欲睡。

需要提醒的是，臥室、書房以及床上用品的選擇，應(yīng)避免使用過多的紅色，尤其是心腦血管患者。

事實上，不論是穿搭還是家居布置，都不需要多么精巧與細(xì)致，它可以很簡單，它還可以完全不遵循任何的搭配準(zhǔn)則，因為最重要的，就是你喜歡。打開衣柜，挑出最能讓你感到開心的衣服，穿上它，不用管今天去干嘛，天氣壞不壞。這就是你今天的多巴胺穿搭。

它已經(jīng)不再和多巴胺這種化學(xué)物質(zhì)有太多關(guān)系，它指向的是一種絕對快樂與灑脫的人生態(tài)度，一種完全遵從自我心聲的生活方式。每個人借由多巴胺穿搭的外殼，都實現(xiàn)了真正屬于個人的時尚完成。

這個夏天你有打卡多巴胺穿搭嗎？有沒有收獲打翻調(diào)色盤的快樂呢？

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