腸道菌群失調(diào)，如何應對？

肺癌、抑郁癥、高血壓、肥胖癥……

這些看似毫無關聯(lián)的疾病

(資料圖片僅供參考)

可能都與腸道菌群失調(diào)有關

人體內(nèi)的細菌數(shù)量繁多

人體內(nèi)約有100萬億個細菌，這個數(shù)字比地球上的總?cè)丝谶€要多。細菌分為有益菌、有害菌和中性菌。有益菌可以幫助我們消化食物、吸收維生素；有害菌則可能導致各種疾??；中性菌也被稱為“條件致病菌”，它們只有在“大環(huán)境”不好的情況下才會成為病原體。讓這些微生物維持良好的平衡，對于我們的健康非常重要。如果平衡被打破，就可能導致疾病。

腸道菌群失調(diào)會導致哪些疾病

腸道菌群布滿了我們的胃腸道。腸道菌群對人體的健康有著非常重要的影響，小到保障正常的營養(yǎng)代謝和免疫功能，大到引發(fā)癌癥、糖尿病等疾病。以下是一些與腸道菌群失調(diào)相關的常見疾?。?/p>

哪些因素易導致腸道菌群失調(diào)

如何使腸道菌群達到平衡

臨床中，醫(yī)生通常會采用直接口服含有腸道益生菌的藥物，或補充含有腸道益生菌的食物的方式，幫助患者恢復腸道微生態(tài)。

另外，糞菌移植是一種能夠快速幫患者建立菌群結構的方法。將健康的細菌植入患者的身體，可以幫助其重新建立體內(nèi)的菌群。當然，這個手段并非是讓患者真的“吃”糞菌，而是用科學的手段提取健康人糞便中的有益菌，通過鼻腔給藥、口服膠囊、肛門給藥的方式進行移植。

測一測·您的腸道菌群還好嗎

看總量 排便總量太少，說明腸道菌群的總量不夠多。細菌占整個糞便總量的1/5，一般人每天排便在200克左右為正常。

看形狀 正常糞便的形態(tài)應該均勻、完整，且不會很硬。糞便呈成熟的香蕉形狀是最好的，說明腸道菌群平衡。

聞氣味 如果糞便有酸味或者沒有味道，就說明有益菌占有絕對的優(yōu)勢。大部分老年人糞便的氣味偏臭一點，這是因為老年人消化系統(tǒng)功能較差，吃的蛋白質(zhì)很難被完全消化吸收，在大腸里被有害菌腐敗，產(chǎn)生很多氨類物質(zhì)，所以味道會臭一點。

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