專家支招 · 家長必讀：疫情期間如何保護(hù)孩子的視力？

隨著新一輪新冠肺炎疫情的卷土重來，改變了人們的生活方式，也改變了學(xué)生們的學(xué)習(xí)方式。戶外活動少了，看電視、電腦多了，上網(wǎng)課也成常態(tài)。然而，長時間近距離用眼，無疑加重了對眼睛的損害。

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特殊時期，怎樣科學(xué)保護(hù)孩子視力

鄭州愛爾眼科醫(yī)院近視防控專家白鵬主任表示，在當(dāng)下的特殊時期，“宅”在家是正確的，但很多孩子可能都在長時間近距離用眼，這個時候，尤其要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展！

一名五年級的學(xué)生家長劉女士這樣說到，孩子之前在學(xué)校每天有體育課，上下學(xué)路上步行也可以鍛煉身體，看書時間雖長但有換眼休息的時候，但現(xiàn)在天天悶在家里盯著手機(jī)、平板電腦，上直播課，提交、修改作業(yè)。孩子反應(yīng)已經(jīng)有視力模糊的趨勢了，這讓她非常擔(dān)憂。

那么疫情期間，具體該如何進(jìn)行有效的視力保護(hù)呢？我們來看看近視防控專家白鵬主任的建議：

增加活動時間，緩解宅家用眼過度

對此，白鵬主任表示，日間活動不僅能夠預(yù)防近視發(fā)生，對于已經(jīng)發(fā)生近視的孩子還能起到控制近視發(fā)展的作用，但是目前在不能進(jìn)行戶外活動的情況下，建議孩子們經(jīng)常去陽臺、窗邊等有自然光的地方，盡量在自然光下書寫、閱讀、休息，并盡可能多眺望遠(yuǎn)方。

在疫情的防控上，房間要多通風(fēng)，大家可以在通風(fēng)時和自然光親密接觸一下。另外，讓孩子們保證睡眠充足，并多做一些室內(nèi)的活動?！八?、室內(nèi)活動的時間多了，近距離用眼的時間自然就少了?！?

必要時，選擇合適的電子產(chǎn)品

在學(xué)生們必須上網(wǎng)課這段特殊的“抗疫”時期，在選擇電子產(chǎn)品這件事情上要堅(jiān)持“寧大勿小”的原則，當(dāng)然除了屏幕的大小、顯示屏的分辨率之外，使用距離不當(dāng)也容易造成視疲勞，進(jìn)而引起近視或者干眼癥等眼部疾患，此外，環(huán)境光線要適宜，晚上使用電子產(chǎn)品時，需要開燈并且將屏幕的亮度調(diào)暗，以緩解眼疲勞。桌椅匹配孩子身高

與孩子身高相匹配的課桌椅也是保護(hù)視力、預(yù)防近視的重要條件。不合適的桌椅會對坐姿、視距造成很大影響，導(dǎo)致近視和脊柱彎曲等疾病發(fā)生。疫情期間，大量學(xué)生在家中學(xué)習(xí)，并沒有配備學(xué)習(xí)專用課桌椅，有的用餐桌、餐椅甚至是床來代替。對此，白鵬主任說，對于沒有專用學(xué)習(xí)桌椅的學(xué)生可以根據(jù)下述原則進(jìn)行調(diào)整，大腿和小腿要垂直，背要挺直，上臂下垂，手肘要在桌面以下大約3-4厘米距離來校正課桌椅。

緩解視疲勞，不要過度依賴眼藥水

10歲的小剛，疫情期間宅在家里上網(wǎng)課，白天長時間盯著電腦，學(xué)習(xí)之余還常常看電視、玩游戲，有時候熬夜看書。最近，媽媽發(fā)現(xiàn)兒子開始頻繁眨眼，眼部還總有分泌物，并且時不時用手搓眼睛。小剛媽媽很擔(dān)憂，于是就買來眼藥水給孩子緩解眼部不適和視疲勞。

白鵬主任表示，緩解視疲勞不要過于依賴眼藥水，應(yīng)該減少近距離用眼，注意用眼姿勢、對窗遠(yuǎn)眺才是防控近視重要的方法。同時，在疫情防護(hù)允許并做好自身防護(hù)的情況下，提早到醫(yī)院做健康檢查，監(jiān)測近視的發(fā)生發(fā)展趨勢并及時干預(yù)。

認(rèn)識高度近視的危害，防治高度近視的發(fā)生

白主任強(qiáng)調(diào)，近視是不能自愈的，600度以上的高度近視有一部分是病理性近視，這也是眼底病高發(fā)的重要原因，青少年近視治療關(guān)鍵的目的之一是阻止發(fā)展成為近視和高度近視。因此，一旦確診近視就應(yīng)該及早干預(yù)。

建議真性近視了就應(yīng)該佩戴眼鏡。首先應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行鑒別，通過睫狀肌麻痹以后，散瞳、驗(yàn)光可以區(qū)分診斷真性近視還是視疲勞和假性近視。真性近視不能通過儀器訓(xùn)練等方式恢復(fù)，目前還沒有有效的治愈方法。儀器訓(xùn)練使視力提高的原因可能是患者本身是假性近視，也可能是通過訓(xùn)練睫狀肌，提高了裸眼視力。但是這種近視的狀態(tài)并沒有得到解除，因此也沒有辦法阻止近視度數(shù)的發(fā)展。

網(wǎng)上流傳的近視度數(shù)低的孩子佩戴眼鏡以后度數(shù)加深，這是近視度數(shù)自然發(fā)展，不是因?yàn)榇餮坨R造成的。通過佩戴合適的眼鏡延緩這一過程是最簡單、最安全和有效的方法。

白鵬主任提醒廣大家長，在防控疫情嚴(yán)峻的形勢下，把孩子身心健康放在第一位，珍惜寶貴假期，不過度施加壓力，科學(xué)、適度安排孩子學(xué)習(xí)、生活和鍛煉。

疫情當(dāng)前，防疫知識要掌握，

加強(qiáng)鍛煉，正確用眼不能忘。

呵護(hù)好孩子們的身體，

給他們一個美好的未來！

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